E mafai ona e faia lenei mea Cajun i ni lapoa lapoa ma tuu i luga o le lima mo le tosoina o mea uma mai nei pusi puaa i au fua o le taeao.
Mea e te Manaomia
- 4-6 totonugalemu o le ponaivi-i totonu o paʻu puaa (pe tusa o le 2-2-1 / 2 pauna)
- 1 sipuni / 15 mL paprika
- 2 1/2 teaspoons / 12.5 mL le masima
- 1 teaspoon / 5 mL leʻasi kulimi, kalu laʻau, cayenne
- 3/4 teaspoon / 3.75 mL pepa taʻitasi, pepa uliuli, thyme, oregano
Auala e Fai Ai
Faʻafefiloi mea uma vagana ai puaa ma faleoloa i totonu o se atigi pusa. Vaefaʻi pipi i le fagu. Ia saunia ni vevela vevela ma vevela i luga o le vevela e le masani ai mo le 5-6 minute i itu taʻitasi. O sauni e sauni pe a oʻo i le 160 tikeri F. (75 tikeri C.), e fuaina i le vave-faitau o le thermometer.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 450 |
| Aofaʻi gaʻo | 26 g |
| Fatisi | 9 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 10 g |
| Cholesterol | 149 mg |
| Sodium | 1,092 mg |
| Carbohydrates | 1 g |
| Faiga o le fiva | 1 g |
| Puipuia | 49 g |