O nei meaʻai gaʻo ua gaosia ua fafagaina i le gagana ma faigofie ai sau sau Cajun cream. O le moa e na o ni nai minute e kuka ai, ma o le saumalie o se faʻataʻitaʻiga faigofie o kulimi ma vaitau.
O susu moa e faʻafeiloaʻi ma le lanu po o le Cajun e faʻafiafia mea manogi ona latou gaʻo pe kuka i le atoatoa. Faʻaaogā se masini inu i totonu poʻo fafo, palu faʻafefe, poʻo se mea e tao ai le moa tao e kuka ai le moa i lenei fua.
Mea e te Manaomia
- 4 moa ponaivi o ponaivi, e aunoa ma le paʻu
- 1 sipuni
- uliuli le faʻafefiloi o taimi (pe
- Cajun siʻosiʻomaga )
- 2 ipu kulimi fufulu mamafa
- 1 le sipuni falaoamata
- 1 sipunamu pata
- 1 1/2 i le 2 teaspoons Cajun seasoning (Emerica's Louisiana Spice, Chachere, etc.)
- Dash Frank's Red Hot Sauce (poʻo Texas Pete, poʻo le Tapata, poʻo le tofo)
- Faʻamau i luga o le pepa lanu uliuli
- 1/2 teaspoon Worcestershire sauce
- Tasi le masima (pe tofo)
- 16 ounces linguine
- 1 lapato tetele (fatu, pulumu)
- 4 aniani lanu meamata, moa le kuka
Auala e Fai Ai
- Tuu le moa moa i le va o paʻu paʻu palasitika ma paʻu e faʻamafola lemu ma fai le lanu i le mafiafia.
- Fafaga faʻamalamalama le moa ma se faʻafefeteina o le gaosiga uliuli poʻo le faʻataunuʻu Cajun. Tuu ese.
- I totonu o se mea faʻafefete, faʻapipiʻi le kulimi mo le 4 minute e faʻaitiitia sina mea itiiti. Faʻafefiloi falaoa ma pata; sulu i totonu o le kulimi. Faaopopo le Cajun meaʻai ma le vevela vevela, ia tofo, faatasi ai ma le sauuga a Worcestershire. Tatau ma fetuunai taimi, pe a manaʻomia. Ia mafanafana.
- Cook linguine poʻo le fettuccine i le fufuluina o le vai , i le mulimuli i faatonuga o pusa; tafe lelei.
- A o kuka le pasta, vevela se meaʻai i luga o le vevela-vevela vevela, poʻo le faʻafefe o le paluga poʻo le meaʻai i fafo.
- Sela moa mo le 2 minute i itu taʻitasi. Faaitiitia le vevela i le ala ma faaauau pea ona kuka, liliu, mo le 5 minute. Aveese mai le vevela ma ia mafanafana.
- Manatua: E tusa ai ma le USDA, e tatau ona kuka le moa i se mea e sili ona lelei ile vevela ile 165 ° F (74 ° C). Afai e te le mautinoa pe o le moa moa e matua mafiafia, siaki i se vave-faitau meaʻai mo le taumafa.
- Faʻatulagaina le gagana vevela vevela i luga o le tufaina o papatusi. Moli le moa ma faatulaga i luga o gagana taʻitasi. Suga sipuni i luga o le tautua taʻitasi.
- Salu faʻaulu ma tamato moli ma aniani aniani.
E Mafai Ona E Mafai
- Laʻau Basil Faʻasusu Faʻasusu Pesto Sauce
- Creole Alumu ma Rice O le kuka ma le Sausage Andouille
- Slow cooker Creole Vaʻamuʻu i le Sogi
- Saogati Creole Seasonate
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 2155 |
| Aofaʻi gaʻo | 121 g |
| Fatisi | 50 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 41 g |
| Cholesterol | 561 mg |
| Sodium | 844 mg |
| Carbohydrates | 106 g |
| Faiga o le fiva | 6 g |
| Puipuia | 152 g |