O se meaʻai suamalie o le fasipolo o nei anufe, e pei o se puaa faʻanatinati. Afai e te ulaina a oe lava puaa pe tuu i totonu o se meaʻai meaai, faʻaaoga le falaovi ma se gaʻo sina povi povi poʻa.
Mea e te Manaomia
- 1 1/2 i le 2 pauna paʻu palapala
- 1 le sipuni tele o le suauu gaosi
- 1 ipu gaisi (gaosi)
- 1/2 ipu talo logo (tapuni)
- 1 clove garlic (minced)
- 1 cup ketchup
- 1/4 ipu vai
- 1 1/2 vaimasini Worcestershire sauce
- 1 1/2 tablespoons brown brown (malamalama po o le pogisa, paʻu)
- 1 teaspoon keke uliuli (eleele fou)
- 1/4 sipuni pepa pepa cayenne
- Faʻasala i lalo eleele uma
- 6 i le 8 buns (vaeluaina ma toso)
Auala e Fai Ai
- Faʻaaogā le puaa laʻau i totonu o lenei fua poʻo le 1 1/2 i le 2 pauna o le puaa po o le uʻamea puaa.
- I totonu o se laulau lapopoa i luga ole vevela-maualuga vevela, vevela le suauu. Faaopopo i ai le puaa ma kuka, faʻavevesi ma malepe, seia oʻo ina leai se piniki. Aveese i se ipu ma tuʻuese.
- Faaopopo le aniani ma le logo pepa; kuka, fafagu, seivagana e vevela le laisi, e tusa ma le 4 minute. Faaopopo le kalama ma faaauau le kuka mo le 2 minute. Faaopopo le puaa i le pito i luga; faʻaopopo le ketchup, vai, sauʻai Worcestershire, suka enaena, pepa, ma meaola uma. Aumai i se simmer. Simmer, e leʻi faʻaalia, mo le tusa ma le 10 minute, faʻasalalau i nisi taimi.
- Tatau ma faaopoopo le masima, pe a manaʻomia.
- Auauna i luga o le vaeluaga o paʻu ma le meaʻai ma falai.
E Mafai Ona E Mafai
Chipotle Pulled Pork
Pulu Fagu Pulu Faga
Easy Barbecue Pork Sandwiches
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 349 |
| Aofaʻi gaʻo | 15 g |
| Fatisi | 5 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 7 g |
| Cholesterol | 86 mg |
| Sodium | 369 mg |
| Carbohydrates | 24 g |
| Faiga o le fiva | 3 g |
| Puipuia | 29 g |