Chicken Thighs Ma Tomatoes

O se auala faigofie ma le fiafia e fiafia ai i ogavae o moa, ma o le ipu e suamalie ma pasta poʻo le araisa. Auauna atu ma se salati i le itu mo se aiga lelei atoatoa.

Mea e te Manaomia

• 3 punetini oluauʻu olive
• 1 sipunamu pata
• 6 i le 8 maso o le moa
• 1 sipunipuni falaoamata uma-faamoemoega
• 1 sipuni masima
• 1/2 teaspoon eleele lanu uliuli
• 2 cloves garlic, minced
• 1/2 ipu vai mamago mama
• 1 le (14.5 aunese) fuamato mamago
• 8 aunese selu kuka
• 1 le laiti (tusa o le 2.25 aunese) faʻalanisi le olive eletise, faʻafefe
• 1/2 teaspoon lau lau lau lau
• 2 sipuni faʻatoʻa tapuni le pasili fou

Auala e Fai Ai

1. Suauu ma le pata i totonu o se laulau tele.
2. Faʻasolo le lapoa o moa, ma liliu solo seia oʻo ina faʻalanu i itu uma.
3. Aveese le moa i se pusa falala ma tuʻu ese.
4. O le ogaumu vevela i le 350 F.
5. Faʻasusu le falaoamata i totonu o le fala. Cook, faʻaosooso pea, mo le 2 minute.
6. Faaopopo le masima ma le pepa. Faaopopo le kalama, uaina, ma tamato. Aumai i se faʻala.
7. Faaopopo laume, hamu, olive, ma le pasili. Cook i luga o le vevela vevela, faʻaosooso, mo le 4 i le 5 minute.

1. Liligi i luga o le moa i le pusa.
2. Ufiufi ma tao mo le 40 minute.

Vaai foi

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Taiala o Mea Taumafa (i le tautua)
Calories	1422
Aofaʻi gaʻo	82 g
Fatisi	22 g
Vailaʻau Mataʻutia	35 g
Cholesterol	424 mg
Sodium	801 mg
Carbohydrates	24 g
Faiga o le fiva	4 g
Puipuia	136 g

(O fuainumera o mea taumafa i luga oa tatou fualaau e fuafuaina e faʻaaogaina ai se 'aufaʻamatalaga o mea e manaʻomia ma e tatau ona iloiloina o se faʻatusatusaga.