Auauna atu i nei meaʻai sili ona tofo i pancakes ma le pata omea ma le suamalie suamalie. O le fua e mafai ona lava mo tagata e toʻalua, ae faigofie ona faaluaina.
Auauna i pancakes ma le pata ma fufulu suamalie poʻo luga i luga o ni faʻasao poʻo se saulaʻau fou.
O avanoa e le gata pe a oʻo mai i fesuiaiga i luga o nei pancakes. Vaʻai i fautuaga ma fesuiaiga mo manatu mo add-ins faatasi ai ma nisi fautuaga.
Mea e te Manaomia
- 1 ipu
- falaoamata uma-faamoemoe
- 2 sipuni gaʻo
- 2 teaspoons kuka le paʻu
- 1/2 teaspoon masima
- 1 tele
- fuamoa, sina fasi
- 2 le sipuni tele o gaʻo meaʻai
- 3/4 ipu susu
Auala e Fai Ai
- Faafefiloi le falaoamata, suka, tao tao, ma masima. Fasi pe faʻaosooso e faʻafefiloi lelei.
- Faʻaiʻu i le fuamoa, suauʻu, ma le susu. Faʻafefiloi māmā, na o le faʻafefiloi.
- Kuki le panikeke i luga o se ogaumu vevela. Faʻasaga le pancakes pe ae vaʻaia mea malepelepe malepe, ma faʻaauau pea le kuka seʻia oʻo ina faʻalanuina le pito i lalo.
Fautuaga ma Fesuiaiga
- E mafai ona fetuunai le suka e fetaui ma lou tofo ma lau meaai, poʻo le faʻaaogaina o le suka tutusa.
- Afai e te faʻaaoga se ipu fua fua 1/4-fua e ave ai le paʻu, o lau pancakes o le a laugatasia i le lapoa.
- Faʻaopopo pe tusa ma le 3/4 ipu o fuālūlū fou ua faʻamamaina i le pancake batter.
- Gagau pe tusa ma le 1/3 ipu tipi tipi i totonu o le paʻu.
- Mo fuga falaova, vavae ese fua ma sasa i latou i ni mea maualuluga i se isi pesini. Gagau le manu moa i totonu o le paʻu pe a uma ona faaopoopo le susu.
- Puluvala lelati - Faʻaititia le paʻu tao i le 1 teaspoon ma faʻaopopo 1 le sipuni o suauu tao. Faʻaopopo pe tusa ma le 1 le pata pata, poʻo le lava e faia ai se vaʻaiga mafiafia.
- Chocolate Chip Pancakes - Faʻaopoopo pe tusa ma le 1/4 ipu o semisweet slicweet keke sukalati i le fasi.
- Fusi Saula Strawberry - Faʻapipiʻi 1 1/2 ipu o le sliced strawberries fou i le 2 leotele punetini o suka ua gaosia ma tuʻuina mo le 1 itula poʻo le pusaaisa mo le 2 itula. Liligi le sua mai suamalie i totonu o se ipu fua ma faaopoopo le vai poo le vai moli e fai ai le 3/4 ipu. Liligi le sua i totonu o se fagu ma faʻanofo i le 1 teaspoon o le galalaʻau seia oʻo ina sulu le paluga. Aumai le faʻafefiloi i se vevela ile vevela vevela ma faʻaauau pea le kuka, faʻamalosi, mo le 2 minute. Aveese mai le vevela ma faʻaosooso i totonu o le fasi kuka. Auauna i luga o pancakes pe faʻaaoga foi e pei o se saumalie suamalie.
- Saula Fugalaau Fou - Fufulu ma tuʻimomomo 2 ipu o blueberries fou. Tuu le lanu vine i totonu o se fagu ma le 1/3 ipu suka, 1 sipuni sipuni o le sua o le lemon, ma le pine o le masima. Aumai i se vevela i le vevela vevela ma faʻaauau le kuka, faʻavevesi, mo le 1 i le 2 minute. Faʻamuʻu ma tautua i luga o pancakes poʻo le faʻaaogaina o se saumalie suamalie.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 369 |
| Aofaʻi gaʻo | 21 g |
| Fatisi | 4 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 12 g |
| Cholesterol | 301 mg |
| Sodium | 910 mg |
| Carbohydrates | 31 g |
| Faiga o le fiva | 2 g |
| Puipuia | 13 g |