E le o se mea e sili ona taatele ile kukaina ole kuka, ae o le mea moni o se faaopoopoga lelei i meainu, aemaise lava ile fale. I masina sili atu ona vaivai, e mafai ona matua aoga le tausiga o le tino i le tino ona e talitonu e fesoasoani i le uarota e alu ese mai le mai ma le malulu .
O lenei laʻau mafanafana ma le faʻamalosi ua tumu i mea manogi lelei. Faʻasalaina i autafa o apu, o le lauti faʻaputu e fai ai se meaʻai meaʻai o le a faʻamamaina ai oe ma faʻatumu ai ou lagona lelei ma le manaia lelei. O sipuni mafanafana taitasi o loo i ai le suamalie o apu ma le meli, ma le vavao o le togitogi i tua o le laulaufaiva. E mafai ona fai si malosi o le tamaʻi ginger ae e mafai ona e fetuutuunai le suamalie mo se lauti iti.
E na o le fa mea e manaʻomia - atonu o loʻo i ai i lau umukuka. E le gata i lea, o nei mea aoga e avanoa i le tausaga atoa ina ia mafai ai ona e fiafia i le lauti i soo se taimi o le tausaga. E mafai foʻi ona e faʻafetaui le fua mo le vevela o le tau ma tautua i luga o vaʻa aisa.
Motugaafa: Faʻaaoga fualaau ma popo pe afai e mafai talu ona tuʻu le paʻu. Ae peitaʻi, afai e le mafai ona e faʻaaogaina mea ola, ona mautinoa lea o fuʻu mama ma togafiti ua faʻamamaina lelei.
Mea e te Manaomia
- 2 apu tetele (Red Delicious sa faʻaaoga mo lenei fua, ae faʻaaoga soʻo se ituaiga e te manaʻo ai)
- 1 laupepa lapopoa (e leai ni siaki ma lapisi)
- 5 ipu vai
- Meli e tofo (pe
- maple syrup pe afai vegan)
Auala e Fai Ai
- ◊Oti le apu i totonu o ni ogalaau ae lafoai le fatu ma le mea e tu ai, e tatau ona tuu le laʻau ae le oli ae ia tipi i ni vaega laiti.
- Tuu mea uma, sei vagana ai le suauu, i totonu o se ulo ona ufiufi lea ma faapipii i lalo o le vevela vevela seia oʻo mai i se mea vevela. A uma ona afaina, liliu le vevela i lalo ma alu ese. Faʻaauau ona faʻapipiʻi mo le isi 10 i le 15 minute.
- Faaopopo le meli (po o le suamalie o le filifiliga) ma liliu le vevela. Faʻataga e nofo mo le tusa o le 5 minute aʻo leʻi faia. Tatau ma fetuunai le suamalie pe a manaomia. E mafai foi ona e fufuluina o le kinamoni i totonu o ipu taitasi.
- Auauna i le mafanafana pe faʻafefe i luga o vaimisa i masina vevela. A oʻo mai le la i le vevela vevela atonu e teuina i totonu o le pusaaisa seia oʻo ina sauni e inu. E mafai foi ona faʻamafanafana. O le lauti e teu i lau pusaaisa mo le tasi le vaiaso.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 51 |
| Aofaʻi gaʻo | 0 g |
| Fatisi | 0 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 10 mg |
| Carbohydrates | 13 g |
| Faiga o le fiva | 2 g |
| Puipuia | 1 g |