O se faʻataʻitaʻiga masani lea o le fasi keke anufe faʻatasi ma le manogi faʻafefiloi o fusi (ula ula). E mafai ona e faʻatau pe faʻatau ni au pulou. O lenei meaʻai suamalie e lelei tele i soʻo se meaʻai, iʻa, ma fualaau faisua.
Mea e te Manaomia
- 2 1/2 ipu / 600 mL ketchup
- 1/2 ipu / 1290 ml Liki (gaosi)
- 1/2 ipu / 120 mL le vai
- 2 totini puʻu puʻe (ulaula faʻasusu, gaosia)
- 1/4 ipu / 60 mL sugar brown
- 2 sipuni / 30 mL le gaʻo
- 2 sipuni / 30 mL apple cider vinegar
- 1 sipunipuni / 15 mL Suiga o Worcestershire
- 2 cloves garlic (minced)
- 1/2 teaspoon / 2.5 mL masima seleni
- 1/2 teaspoon / 2.5 mL pepa uliuli
Auala e Fai Ai
1. Faʻamamaina le suauu i totonu o se vaʻa. Faaopopo aniani ma sosolo i luga ole vevela vevela seia mama, pe a ma le 3-4 minute. Faaopopo lanu ma kuka mo le 20-30 sekone. Faʻamalosi i le suka suka , sukalati seleni, ma le pepa uliuli. Faʻaopopo mea totoe ma faʻafefiloi ile vevela vevela seia oʻo ina faʻamaua le saumalie.
2. Aveesea mai le vevela ma faʻamalo mo le 5 pe sili atu minute aʻo leʻi faʻaaogaina. Afai o le avea o se saulaʻai itu, ia faʻafeoloolo malie mo sina taimi umi.
3. Afai e muamua atu i le taimi, ia faʻafeoloolo lelei (tusa ma le 30 minute (ma tuʻu i totonu o se atigi pusa.
Teu i totonu o le pusaaisa mo le 7 aso talu ona sauniuni. Loto aʻo lei faʻaaogaina.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 37 |
| Aofaʻi gaʻo | 0 g |
| Fatisi | 0 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 227 mg |
| Carbohydrates | 9 g |
| Faiga o le fiva | 0 g |
| Puipuia | 1 g |