O se mea suamalie suamalie suamalie ua faia i le yogurt nai lo le kulimi masani. Paʻu suamalie ma fufulu suamalie poʻo le meli e faʻaopoopo i ai le tofo i le sana. Auauna atu i lenei paluga falaoʻai pi, greens, poʻo se ipu falai.
Mea e te Manaomia
- 1 1/2 ipu kuka
- 1 le ipu falaoamata uma
- 3 teaspoons kuka le paʻu
- 1/2 teaspoon masima
- 1/2 teaspoon suauu tao
- 1 le ipu yogurt manino
- 4 sipuni butter (faʻapala)
- 1/4 ipu pata suamalie (poʻo le meli)
- 3 fua tetele
Auala e Fai Ai
- O le ogaumu vevela i le 375 F.
- O le gaʻo ma le falaoamata e 9-inisi inisi ipu.
- I totonu o se pesini telē, faʻafefiloi le taumafataga, falaoamata, taofi paʻu, soda, ma masima.
- I totonu o le isi pesini, faʻasosoʻo faatasi le yogurt, pata, siva poʻo le meli, ma fuamoa. Faʻafefiloi ia mea e lua ma faʻasalaga seʻia faʻafefiloi. Faʻasala le paʻu i le pusa tao tao.
- Aʻau mo le 25 minute, pe seia maeʻa ma faʻafelanulamalie.
E Mafai Ona E Mafai
Southern Spoonbread ma Polenta poʻo Grits
Saʻo Malamalama Malamalama i Saute
Aʻau o le Buttery Corn Kernels
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 280 |
| Aofaʻi gaʻo | 12 g |
| Fatisi | 6 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 4 g |
| Cholesterol | 132 mg |
| Sodium | 504 mg |
| Carbohydrates | 37 g |
| Faiga o le fiva | 3 g |
| Puipuia | 8 g |