Fuga Afiafi i Saute

Afai e te manaʻo i se meaʻai ae e itiiti sina taimi, o nei aula falai o le vaifofo lelei lea. Na o le pau le mea e tatau ona e faia o le tilotilo o apu, moli, ma salu i le pata. Faʻaopopo le suka, ma e iai sau faʻamaʻi vave apu apu ma na o le 10 minute o lima-taimi. O le ipu e ofoina atu ai le fiafia o le apu ma le itiiti ifo o le gaogao!

O le fua e manaʻomia ai le sugar granulated, ae mo se tofo caramel, lagona le saoloto e faʻaaoga le suka enaena. Faaopopo pe tusa ma le 1/2 teaspoon o le kinamona faatasi ai ma le suka pe afai e te manao i ai, poo le fufuluina foi o apu oona faatasi ai ma se paina o le kinamoni-suka. Mo apu, filifili se apu o le a foliga lelei lelei pe a kuka. Tinamatua Smith, Empire, Cortland, Golden Delicious, ma Fuji o filifiliga lelei mo lenei fua. Siaki ia apu ao e kuka e faʻamautinoa latou te le o le apu. O nisi apu e faamaluluina vave vave; o le mafiafia o fasi pepa e mafai foi ona faia se vaega.

O pulu falai mafanafana e faia ai se mea manaia suamalie ma se 'aisa kulimi poʻo se kulimi fou . O keke suamalie e suamalie i fuga Farani , solo, po o pancakes , ma e lelei le latou taumafataga o le taeao taeao . Latou te faia foi se taʻaloga manaia mo le tao tao, paluga, po o le falaoʻo puaa.

Mea e te Manaomia

• 3
• apu (laʻititi i le lapopoa, lapoa)
• 3 punetini pata
• 1/3 ipu sugar granulated
• Filifili pe fai: sugar or sugarnamon sugar for serving

Auala e Fai Ai

1. Uu apu pe fufulu ma tuu i latou e leai ni meaʻai. Uu apu ma togi i totonu o tina.
2. Salu le pata i totonu o se uʻamea tele, mamafa i luga o le vevela-vevela.
3. A vevela le pata ma faʻafefete le fulufulu, faʻapipiʻi le aulani o apu i le selu. Ufiufi le apa ma kuka i latou mo le tusa o le 5 minute, pe seia uma ona faamaluluina apu.
4. Lili malie ia apu ma fufulu i le 1/3 ipu suka. Faaitiitia le vevela i le maualalo. Ufiufi le apa ma kuka mo le 3 i le 5 minute le umi.

1. Tatala ma kuka mo le 2 i le 3 minute le umi, poo seʻia oʻo ina uma le suka ma suauu.
2. Aveese apu mai le vevela. Tatau le apu ma fufulu i ni nai sipuni tele o suka pe afai o loʻo i ai pea. Faʻasusu foʻi ma se paina o le sukanamon.
3. Auauna i le vevela e pei o se falaoa i le itu ma le puaa po o le puaa, ma le 'aiga o le taeao, poʻo se meaʻai.

Fautuaga

Ina ia sosogi aʻau i luga, fai se oat crumble topping. I totonu o se pesini, faʻafefiloi le 1/2 ipu falaoamata ma le 1/4 ipu o le suka enaena, 1/4 sipuni ole kuka uma ole paʻu ma le namononi, ma se paʻu masima. Faafefiloi lelei ma faaopoopo le 1/3 ipu o fasi falaoa. Oti i le 4 punetini o le pata vevela o le potu. Faʻafefiloi ma ou tamatamailima poʻo ni atigilima seʻi oʻo ina faʻapipii ni tamai pulu. Faʻasala i luga o luga o se fasi pepa pepa tao ma le malulu mo le 5 i le 10 minute. Pipi i totonu o le oveni preheated 375 F mo le tusa ma le 15 minute, faʻamalosi ma liliu ile vaeluaga. Lafo ma fufulu i luga o aisa falai po o isi fualaau, ice cream, pudding, poʻo le otaota.

Taiala o Mea Taumafa (i le tautua)
Calories	152
Aofaʻi gaʻo	6 g
Fatisi	4 g
Vailaʻau Mataʻutia	2 g
Cholesterol	15 mg
Sodium	2 mg
Carbohydrates	27 g
Faiga o le fiva	3 g
Puipuia	0 g

(O fuainumera o mea taumafa i luga oa tatou fualaau e fuafuaina e faʻaaogaina ai se 'aufaʻamatalaga o mea e manaʻomia ma e tatau ona iloiloina o se faʻatusatusaga.