Teu Kateka Kanati Kapu

O nei fusi vine e fufulu, ma o le ae le talitonu i le faigofie ona latou faʻaogaina i le fesoasoani a lau faila kuka faʻatuatuaina. O mea e faʻaaogaina e tuʻufaʻatasia i le faila taofi ma kuka mo le tusa ma le 2 itula. Na pau le mea e tatau ona e fai o le fafagu lea i ni nai taimi ona togi lea o lole mama i luga o le pepa pepa pepa pepa .

Teu kulikati poo le Siamani suamalie suamalie, paʻu paʻepaʻe paʻepaʻe po o le fausuavai, ma semisweet chocola e tuʻufaʻatasia e fai se lanu suamalie ma suamalie. Suʻi le sukalati sukalati ma le sukalati sukalati mama poo se sukalati malamalama tutusa pe a e manaʻo i ai. O le fua na faia e tusa ma le ono sefulu ma le lua lole, ma e mafai ona faʻafefeteina pe lalo ifo faigofie. Faaaoga le afa pasi ma le afa falala mo le suamalie ma le suamalie. Vaʻai fesuiaiga mo nisi manatu.

Mo se faʻaopoopoga faʻapitoa mo le foaʻiina atu o meaalofa, faʻafefe le faʻafefiloi o le pulu pipi puluʻu i totonu o ni mea faʻafefiloi keke poʻo ni lole lole faapitoa. Faʻapipiʻi i totonu o se pusa matagofie poʻo ni pusa papaʻu teuteu i se aufana.

Mea e te Manaomia

Auala e Fai Ai

  1. Faʻafesoʻotaʻi le sukakati poo le sukalati sinasina ma le sukalati sukalati ma kekekeke sukalati i totonu o le kuka taofi. Faʻaopoopo le peanati. Ufiufi ma kuka i luga mo le 15 minute. Aua e te oso.
  2. Faʻasaga le meaʻai i lalo o le vavao ma faʻaosoosoina uma 15 minute mo le 1 1/2 i le 2 itula le umi pe seia maeʻa maeʻa uma le sukalati. Taumafai e faʻafefiloi.
  3. Faʻasolo atu i le teaspoon po o le kuki kuki i luga o le pepa vao ma faʻasaʻo i latou seia oʻo (seti 1 1/2 i le 2 itula).
  1. Faʻasaʻo ma faʻapipiʻi ma faʻapipiʻi ma le faʻapipiʻi paipu kulimi sukalati i totonu o se nofoaga malulu (poʻo totonu o le pusaaisa) i totonu o se pusa ua ufiufi e faʻapipiʻiina i pepa pepa o pepa. O le lole e ola lelei.

Fautuaga ma Fesuiaiga

Taiala o Mea Taumafa (i le tautua)
Calories 282
Aofaʻi gaʻo 20 g
Fatisi 8 g
Vailaʻau Mataʻutia 8 g
Cholesterol 5 mg
Sodium 23 mg
Carbohydrates 21 g
Faiga o le fiva 3 g
Puipuia 7 g
(O fuainumera o mea taumafa i luga oa tatou fualaau e fuafuaina e faʻaaogaina ai se 'aufaʻamatalaga o mea e manaʻomia ma e tatau ona iloiloina o se faʻatusatusaga.