Maofa pe faʻapefea ona fai se lauti faigofie ile faigofie ona faigofie ile fale? Aiseā e te alu ai e faʻatau ni taga tea tuai pe a faigofie ona e faia lau lava lanu fou ma le fale e faʻaoʻo ai fale i le fale e faʻaaoga ai le faʻaogaina o le totoa? Vaʻaia oe lava i se ipu o le pipiiina o le vevela vevela vevela, o se vai inu maloloina e lelei tele mo le gaʻo.
O le auala lenei e faia ai le televave ma sili atu le mafanafana ma le faʻamaloloina o lauti tinger ua e maua muamua! E leai se faʻatusatusaga.
O lenei togafiti togafiti togafiti faʻamaloloina e sau mai le meaai faʻanatura ma le nofoaga masani o le soifua maloloina o le soifua maloloina sa masani ona ou galue ai i Taialani, lea matou te tautuaina ai a matou malo i le vave ma vave i taeao uma, fitu aso i le vaiaso. O le mealilo i le togafitiga faʻamalolo faʻamalolo lelei? O le tele ma le tele o togafitiga fou, e masani ona umi se taimi e aumai ai le tofo, ma le lime, lea e viia ai le faʻamafaʻi lelei, ma le tele o agave masani o le nectar poʻo le meli mo se suamalie mama e leai se suka (pe atonu e te manaʻo e le faʻasalaina , faʻalagolago i au sini o le soifua maloloina - E manaia tele, ou folafola!). Taumafai i lenei lauti faʻaoga faigofie mo se faʻalavelave faʻafesoʻotaʻi pe mo se auala faʻaola e amata ai le taeao.
Mea e te Manaomia
- E tusa ma le 2 inisi o le togafiti fou (faaaoga tele pe itiiti ifo, fuafua i le malosi e te manaʻo i ai!)
- 1 1/2 i le 2 ipu vai
- 1 i le 2 sipuni gaʻo (poʻo le agave nectar, ia tofo)
- Faʻasalaga: 1/2 lime (faʻailoa, pe tofo)
Auala e Fai Ai
- Muamua, ia saunia le talipasi fou e ala i le tilotilo i ai ma faʻapipiʻi mafiafia ina ia maualuga ai le laufanua. O lenei mea o le a fesoasoani ia te oe e faia ai se laʻau tifaga e sili ona lelei.
- Suauu le mea totino i le vai mo le itiiti ifo i le 10 minute. Mo se tea sili atu ona malosi ma siliva, ia mafai ona kuka mo le 20 minute pe sili atu foi, ma ia faʻaaogaina nisi fasi pepa o meaʻai. E le mafai ona e faia, ia e lagona le saoloto e faʻaopoopo le tele o le faʻaogaina ma faʻapipiʻiina mo le umi e te manaʻo ai.
- Aveese mai le vevela ma faaopoopo le kulimi suamalie ma le meli (po o le agave nectar) ia tofo.
- O le faalilolilo i le faia o se lauti tino manaia o le teu tele o le mea e teu ai-sili atu nai lo le mea e te manatu o le a e manaʻomia-ma ia faaopoopo foi sina suamalie o le suamalie ma le meli i lau laʻau faʻapitoa. Atonu foi e te manao e faʻaopoopo atili le meli nai lo le mea e te manatu o le ae manaʻomia.
Fiafia i lau vevela vevela vevela! O se lauti talifili fale e matagofie tele i le manava o le manava o le manava ma i le fesoasoaniina o otaota.
Totoga pito i luga: Atonu e te manao foi e faataitai lenei fua i le sipuni lanu enaena e pei o se isi mea suamalie.
E pei o le kuka i le fale ma se mea fou e teu ai pe e te leʻi maua mai lenei fua? Taumafai i le fualaau suamalie lea e faʻamafanafana ma le manogi o le manogi ma le saumalie , o lenei meaʻai maloloina ma meaʻai e faʻapipiʻiina i le cilantro fou, pe mo se mea e matua ese lava, taumafai e suʻe se mango mago .
Vaʻai foi: Faʻatau mo agave nectar
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 304 |
| Aofaʻi gaʻo | 2 g |
| Fatisi | 1 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 44 mg |
| Carbohydrates | 72 g |
| Faiga o le fiva | 7 g |
| Puipuia | 6 g |