Atonu e te le mafaufau i selala e avea ma faavae mo se fasi keke, ae o le suamalie o le suauu e fesoasoani e faʻaleleia ai mea lelei o le sauuga. E mafai ona faʻaititia calories o lenei sauʻai ma le soda taumafa, ae o le a suia ai le tofo.
Mea e te Manaomia
- 2 ipu / 475 mL Coca-Cola (poo sela tutusa)
- 2 ipu / 475 mL ketchup
- 1/2 'aʻamea lapisi tele, teuteu lelei
- 1/4 ipu / 60 mL le uaina paepae
- 1/4 ipu / 60 mL sugar brown
- 1/2 teaspoon / 2.5 laʻau masi malu
- 1/2 teaspoon / 2.5 mL le sel (faʻaaoga itiiti pe a fai e sili atu)
- 1/2 teaspoon / 2.5 mL pepa uliuli (faʻaaoga itiiti pe a fai e sili atu)
Auala e Fai Ai
1. Faʻaaogā mea uma i se maualuga maualuga i luga ole ogaumu. Faʻaitiitia le vevela i lalo ole simmer ma kuka le sauuga mo le 10-12 minute, faʻasalalau i nisi taimi.
2. A maeʻa le moa, aveese mai le vevela ma faʻamafanafana mo le 10 minute aʻo leʻi faʻaaogaina.
3. Afai e alu i luma, faʻafeoloolo lelei ma tuʻu i totonu o le pusa tioata o le fagu ma teu i totonu o le pusaaisa mo aso e 7 talu ona maeʻa sauni.
Mumu ae leʻi faʻaaogaina.
4. E mafai ona faʻaaogaina lenei saula i luga o ni tipi o aano o manu ma meaʻai e tele. E mafai foi ona avea o se sauuga laulau ma se puaa gaosi po o se pisa.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 77 |
| Aofaʻi gaʻo | 0 g |
| Fatisi | 0 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 356 mg |
| Carbohydrates | 18 g |
| Faiga o le fiva | 0 g |
| Puipuia | 1 g |