O nei keke masi suamalie ua i ai se mea manaia lelei ma fua, ma o lenei fua o se auala sili lea e faʻaaoga atili ai le pumpkin puree.
Auauna faʻamafanafana masi i le pata poʻo se pata suamalie . Latou te manaia ma faʻasaoina pe faʻasalalauina faʻatasi ma le pata pata poo le pata pata. O nei keke e ofoofogia ma se paʻu o le paʻu o le fatu po o le paʻu pe auauna atu ia i latou i pi.
Mea e te Manaomia
- 2 1/3 ipu ipu falaoamata uma, pe a ma le 11 aunese
- 1 sipuni masini palu paʻu
- 1/4 sipuni gaʻo susu
- 1/2 teaspoon masima
- lalaga pepa cayenne
- 2 leotele punetipi ua afifi ai le suka enaena
- 6 laulau punetoto pata malulu
- 1 ipu
- pumpkin puree
- 1/3 ipu pata pata
Auala e Fai Ai
- O le ogaumu vevela i le 400 F.
- Laina se pepa tao tao ma pepa paʻu pepa poʻo se ipu uila.
- I se meaʻai meaai, faʻapipiʻi le falaoamata, taofi paʻu, soda, masima, pepa cayenne, ma le suka enaena. Fai sina taimi e faʻafefiloi lelei ai.
- Afai e te faia lenei mea i le lima, ia mautinoa ua talepe le suka enaena ma faʻafefiloi i totonu o le falaoamata palu lelei, pe faʻaaoga le sugar granulated.
- Tipi le pata i ni vaega laiti ma tuu i luga o le falaoamata falaoamata. Pulse pe tusa ma le 7 pe 8 taimi, poʻo seʻia oʻo ina tuʻufaʻatasia le pata. Po o, galue faʻatasi ma se faila o meaʻai po o tamatamailima. E tatau ona foliga mai o meaʻai e pei o se taumafataga tele. O nai mea laiti o le pata e faia ai le meaʻai i keke masi.
- I totonu o se tamai pesini, faʻafefiloi le pumpkin puree ma le pata.
- I totonu o se pesini telē, faʻafefiloi mea taumago ma le palukinids, faʻafefiloi seia oʻo ina susu.
- Liliu i luga o le ulu ma togi 3 pe 4 taimi, seia oʻo lava ina lelei le paluga. Pipiʻi i se liʻo e tusa ma le 1 / 2- i le 3/4-inisi le mafiafia ma vavae ese faʻamaʻi.
- Faʻasaga i le pepa saunia. Pipi mo le 11 i le 14 minute, pe seʻi oʻo ile lanu enaena o masi.
Tomai Faʻapitoa
- Afai o lau suka lanu enaena o le lumpy, ia faʻamalosi i se uaea felaʻamea ina ia faʻamautinoa ai se suauʻu lelei.
- Mo se mea e sili ona māmā, masi mama, tago i le paluga i se mea itiiti e mafai. Faʻasusu lelei lava e aumai ai le paluga faʻatasi. O le gaioiga o le a gau le pata i lalo ma faʻaitiitia ai taga sese.
- A uma ona tipi ese fasi masi i fafo, faʻaputu le meaʻai ma faʻapipii faʻatasi e vavae ese ai masi. Talu ai ona o le faʻaaogaina atili, atonu o le a sili atu le faigata o nai fasi keke tipi nai lo le vaega muamua.
- Sui le tasi ipu o le falaoamata ma le falaoamata atoa o le saito mo le faaopoopoina o le laupepa ma le aoga o meaʻai.
- Tuu le pata i totonu o le pusaaisa pe a ma le 20 minute ae e te leʻi amata faia ni masi.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 130 |
| Aofaʻi gaʻo | 7 g |
| Fatisi | 3 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 3 g |
| Cholesterol | 12 mg |
| Sodium | 393 mg |
| Carbohydrates | 15 g |
| Faiga o le fiva | 2 g |
| Puipuia | 2 g |