E leai se mea e afaina ai se ato o le Cranberry Oatmeal Muffins e faʻafefe ma faʻafefeteina o loʻo nofo i luga o lau pusa kesi. E i ai se mea e uiga i muffins fale e naʻo le le faʻatusatusa i le ituaiga faʻatau.
O le faʻafefe o pulu i totonu o le susu e fesoasoani e faʻafefe ai le muffins ma manaia, o lea aua le lafoaʻia lena laasaga.
Mea e te Manaomia
- 1 1/2 ipu susu
- 1 1/4 ipu
- tifaga tuai
- 5 sipuni pata (tipi i ni vaega laiti)
- 1 1/3 ipu falaoamata (mea uma-mafuaʻaga)
- 3/4 ipu ipu faʻafefiloi gaʻo lanu enaena
- 2 teasisi
- taofi paʻu
- 1 teaspoons kuka soda
- 1/2 teaspoon masima
- 2 fuamoa tetele (i le vevela o le potu)
- 1 le ipu cranberries (fou pe aisa)
- 3/4 cup walwuts (tapenaina lelei)
Auala e Fai Ai
1. Vaʻaia le ogaumu i le 400 ° F. Lafoa 12 ipu mafolafola mafolafola faʻamaʻiina poʻo se laina i luga o pepa pepa.
2. Faʻatasi faʻasolosolo manua ma le susu i totonu o se tamai vaʻa. Aumai le faʻafefiloi naʻo se vevela, aveese mai le vevela ma faʻaosooso i le pata seia oʻo ina liusuavai. Faʻasaga ese ia faʻamalie.
3. Faʻafefiloi le falaoamata, suka, tao paʻu, masini tao ma masima i totonu o se pesini telē ma sosoʻo e faʻafefiloi.
4. Faʻaopopo meaʻai i le paluga o le susu, faʻaosooso seia faʻafefiloi.
Faʻaopopo le faʻafefiloi o le oganuʻu i le falaoamata falaoamata, ma faʻavevesi seia oʻo ina faʻafefiloi. Faʻailo i fasi laau ma fatu. Aua e te faʻafefiloi.
5. Siʻu le paluga i totonu o ipu masi kuka. 'Aʻau 20 i le 25 minute, poʻo seʻia oʻo ina tuʻuina atu se nifo nifo i le ogatotonu e mama. Seti le pamu i luga o se uaea ma faʻamalo 5 minute. Aveese muffins mai le apa ma tuʻu i luga o le fagu e faʻamafanafana.
Fua Faʻatatau
• O le agaalofa o le ki lea pe a faʻafefiloi le paʻu. O le tele o le faʻaosooso e faʻaleleia le kulūlini i le falaoamata, e mafua ai le ufiufi, muffins.
• O le taoina i le maualuga o le vevela i totonu o se ogaumu faʻamamafana atoatoa e taua mo le vave oso i luga, e oʻo lava ile enaena, ma se manava manaia. Afai e manava le ogaumu, o le a faʻapalapala le maualuga o le mufui.
• Afai e te le o faʻaaogaina ipu mufui, faʻafefiloi gaʻo kulimi, e oʻo lava i ni mea e leai ni mea. Suauu le pito i luga o le tin, o le a le mafai ona pipii ia sulugatiti.
• Mo le teuina o muffins, tuu i totonu o se pusa palasiti, faʻamaufaʻailoga, ma teu i le vevela o le potu mo le oʻo atu i le 3 aso.
• Ina ia faʻafefe ia masila, afifi lelei i ni paʻu mamafa pe tuʻu i totonu o taga pisa, ma faʻagogo mo le 3 masina. Ina ia 'aʻai, afifi faʻamafanafana muffins i se pepa mamafa. Lave i totonu o le oven 300 ° F mo le 12 i le 15 minute.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 293 |
| Aofaʻi gaʻo | 15 g |
| Fatisi | 5 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 4 g |
| Cholesterol | 91 mg |
| Sodium | 351 mg |
| Carbohydrates | 34 g |
| Faiga o le fiva | 3 g |
| Puipuia | 8 g |