O le tuufaatasiga o se mumu manogi e teuteu ma kekekeke sukalati paepae paepae ma tart cranberries e paia. E mafai ona e suitulaga i le afa afa o vine tipi mo le mea fou poʻo le aisa pe afai e te manaʻo ai. E masani ona matou fiafia e faʻaaoga pepa faila mo le faia o muffins, ae le mo lenei fua, aua latou te pipii. Faaaoga se tao tao ma falaoamata. Fai vave nei mo se mea suamalie suamalie ma tart e te le galo.
Mea e te Manaomia
- 1/4 ipu pepa tapuni
- 1/3 ipu suauʻu enaena
- 1/4 ipu falaoamata
- 3 sipuni gaʻo, faʻapala
- 2 ipu falaoamata
- 3/4 ipu suka
- 1/4 ipu suauu enaena
- 1 teaspoon tao tao
- 1/2 teaspoon suauu tao
- 2 fuamoa
- 1/2 ipu fuālaʻau
- 1 ipu kulimi suamalie
- 1 le ipu tipi vine fou poʻo tiogo
- 1/2 ipu keke keke koko paepae
Auala e Fai Ai
1. Vaʻapala le umu i le 375 tikeri F. Faʻasuina 16 ipu muffin ma le palu faʻamalolo o loʻo iai falaoamata; faataatia ese. I totonu o se pesini laitiiti, faʻafefiloi walnuts, 1/3 ipu suauu enaena, 1/4 ipu falaoamata ma le 3 sipuni gaʻo pata ma faʻafefiloi seʻia oʻo ina leʻo. Tuu ese.
2. I totonu o se pesini tele, faʻapipiʻi le falaoamata, suka, 1/4 ipu suauʻu enaena, paʻu tao ma tao ma taofi i le telefoni. I totonu o pesini toto, faʻafefiloi fuamoa, suauʻu, ma kulimi kulimi ma paʻu i le fusi seia oʻo ina sulu ma faʻafefiloi.
Faʻaopopo le faʻafefiloi o fuamoa i le falaoamata falaoamata ma faʻaosooso seia oʻo ina faʻaopoopo. Faaopopo i ai launiu ma keke paelati paʻepaʻe; feosofi seʻia oʻo ina faʻafefiloi.
3. O le sipuni pipi i totonu o ipu mufui ua saunia; fufuluina ia mea taitasi i nisi o paluga lanu enaena. 'Aʻai i le 375 tikeri F mo le 20-25 minute poʻo seʻia maeʻa faʻafefeteina ma faʻamalosi le muffins pe a paʻi atu ma tamatamailima. Faʻamama i le muffin tins mo le 3-4 minute, ona vaʻaia ma le faʻaeteete lea i paʻu uila e faʻamafanafana ai. Auauna ma le mafanafana.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 280 |
| Aofaʻi gaʻo | 17 g |
| Fatisi | 5 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 8 g |
| Cholesterol | 41 mg |
| Sodium | 268 mg |
| Carbohydrates | 30 g |
| Faiga o le fiva | 1 g |
| Puipuia | 3 g |