Fiafia i lenei fugalaau lanumoana suamalie i luga o au masi, sikuea, poo muffins, pe fai foi ma tuu ese.
O se fua faigofie lea e mulimuli ai ma sauni e faʻaaoga pectin fualaau faʻatau.
Mea e te Manaomia
- 6 ipu
- fugalaau (mulumulu ma tago i luga)
- 2 sipuni tele le sua o le lemoni
- 4 ipu suka
- 1 pou (3 aunese) pectin fualaau suamalie
Auala e Fai Ai
- Saunia le vai vai taele ma fagu . Faʻaopopo le vai i se fagu ma se fagu; faaopoopo ni fagu fufulu ma aumai i se vevela. Faʻaitiitia le vevela e faʻavevela ai ogaumu. E tatau ona maualuga le vai e tusa ma le 1 inisi luga luga o fagu tumu.
- Suafa suavai i totonu o se tamai fagu; tuʻu le faʻavaa i totonu o le fagu ma aumai toetoe lava i le vevela; lalo ifo o le vevela maualalo lalo ifo o le vevela vevela.
- Tuʻu faʻasamala i le vai vevela ma faʻafanafana.
- Liligi pe tusa ma le 3/4 o vine i totonu o se ipu lapoa ma se mash.
- Faʻailoa i le o totoe o vine, suka, ma le sua o le tipolo. Faʻamalosi pea, aumai i se tafatafa lapisi lea e le mafai ona faʻasao. Faʻaopopo faʻapipiʻi le pou o fualaauʻai pectin. Faʻaauau pea, toe faʻafoʻi i le afaina ma faaauau pea ona faʻafefe mo le 1 minute. Tipi ese mai le asu tele, pe a talafeagai ai, ma tuu le paluga o le paluga vevela i fagu sauni.
- Faʻamama se ie mama mama, solo le apa o fagu. Faʻasaga pito i luga o fagu, ona tapuni lea o pulou ma faʻamau faʻamau. Faʻatulaga fagu tumu i totonu o le fafie ma faʻaopopo atili vai, pe'ā manaʻomia, ia le itiiti ifo i le 1 inisi le maualuga i luga o fagu. Aumai i se faʻafugaga atoa. Ufiufi ma faaauau pea le kuka mo le 10 minute. Aveese faʻasao i se fagu e malulu lelei.
- Siaki mo faʻamaufaʻailoga (o le ogatotonu o pulou e tatau ona faia se leo osofaʻi ao malulu ma o le a nofo i lalo.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 115 |
| Aofaʻi gaʻo | 0 g |
| Fatisi | 0 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 2 mg |
| Carbohydrates | 30 g |
| Faiga o le fiva | 1 g |
| Puipuia | 0 g |