O nei laʻau o le South-style lima e kuka i le atoatoa i le suauu pisi. Hamu popo ma tamato faaopoopo meaʻai e pei o fualaau faisua ma laau aina. Afai ua uma ona e faʻamalo manu, faʻapipiʻi i pi pi e pei o tamato.
Lagona le saoloto e faaopoopo pe aveese fualaau faisua. O kāloti uamea, garlic, pepa jalapeno, ma seleni e mafai ona faaopoopo mo isi meaʻai ma lanu. Pe, mo se vevela, faʻaopopo pe tusa ma le 1/2 i le 1 sipuniti o lanu mumu paʻu. O tamato pipi tioamata-totōina poo tomato ua tunu-mu e sili foi filifiliga lelei.
Auauna i pi ma le paluga tunu fou , faatasi ai ma se salati po o fualaau faisua fou . Chow chow , se mea fiafia i Saute, e masani ona faʻaaoga faatasi ma pi.
Mea e te Manaomia
- 1 pauna ua taoina lima pi, susu i le po, ua tafe
- 2 pusa ham ham (lapoa)
- 2 lau faga
- 1/2 ipu kuka gaosi
- 1 pepa lanumeamata lanumeamata (tapena)
- 1 teaspoon suka
- 1/4 teaspoon pupuʻu eleele
- 2 ipu kulimi faʻataʻitaʻi (poʻo se 14.5-aunese mafai)
- 1 (8-aunese) e mafai ona fai sau saumati
- 1/2 teaspoon pepa uliuli
- Faamasima, ia tofo
Auala e Fai Ai
- Tuu ia pi pi i totonu o le fagu potopoto ma faaopoopo i ai paʻu o le ham, bay bay, riki, logo ata, suka, ma pine eleele, pe a faʻaaogaina. Ufiufi i le vai. Ufiufi ma kuka i luga mo le 2 itula.
- Liliu le vevela i le maualalo ma kuka mo le 2 itula le umi, poʻo seʻia oʻo ina vaivai le pi. Aveese tamaʻi ham i se ipu. Aʻo lelei lelei latou te tago ai, aveese le aano ma fasi. Toe faafoi le fasilaʻau i le fagu.
- Faaopopo le tamato ma le saumati. Tatau ma faaopoopo le masima ma le pepa, pe a manaʻomia.
- Faʻaauau le kuka i luga ifo mo le 2 i le 4 itula le umi.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 147 |
| Aofaʻi gaʻo | 1 g |
| Fatisi | 0 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 0 g |
| Cholesterol | 5 mg |
| Sodium | 132 mg |
| Carbohydrates | 27 g |
| Faiga o le fiva | 8 g |
| Puipuia | 9 g |