O lenei mea malie ma le matagofie o le Crockpot Meatball ma le Potato Stew e faigofie tele ona fai ma kuka uma lava i le aso atoa i totonu o lau kopa. O le fua lelei atoatoa mo se aso malulu malulu, ma o le manogi o le a faafeiloaia oe pe a tatala le faitotoa i le afiafi e ofoofogia.
E mafai ona e faʻatau mai ni meaʻai e taofi i le kiona mo lenei fua, pe faia sau oe . E tatau ona kuka i aano o manu fasi ao leʻi tuʻufaʻatasia ma isi mea o lenei fua. Afai e te tuʻuina ni meaʻai e leʻi faʻafefeteina i totonu o le kuka taofi, o le a latou faʻafefiloi le paluga ma mafai ona vaeluaina aʻo leʻi kukaina. Soʻo se aano o aano o manufasi oe faʻaopopo e tatau ona kuka lelei, talu ai e leʻo galue le paluga o le lafumanu e leʻi faʻasalaina i le suauu pisi.
E mafai foi ona faaopoopo isi fualaau faisua i lenei fua. Faʻasusu i totonu o se taga o pi tiisa i le itula mulimuli o le taimi o kuka. Faʻaopopo nisi pi piʻamea i le lua itula mulimuli. Pe a uma ona fai le taimi e kuka ai le pepa, o le a lelei le faaopoopoina o pepa logo. Taumafai ituaiga eseese o pateta. Yukon Gold pateta o le a avea ma suiga matagofie mai le pateta russet. Pe faaopoopo i ai parsasips pipi poʻo ni kuki nai lo pateta.
O le susu susu ua faʻaaogaina e faʻafefe ai lenei fua ma faaopoopo ai le tino ona e sili atu ona mausali pe a vevela nai lo le kulimi mamafa po o le afa ma le afa. O oloa gaosi susu e mafai ona gau pe pipiʻi pe a kuka. O le suauu ma le paluga susu o loʻo faʻapipiʻiina le uʻu i se tulaga faʻalelei lelei.
Auauna atu i lenei fua matagofie i nisi o ogalaau e vevela mai le ogaumu, po o se paluga pipi fou. O se salati lanu meamata e fugalaau i le strawberries, po o le pulou malati ma piko mama poo vine mama o se eseesega lelei i le mafanafana ma le mafanafana. Fiafia i meaai manaia uma.
Mea e te Manaomia
- 1-pauna o meaʻai gaʻo
- 4 russet po o le Yukon Onila pateta, ufiufi ma tapena pe kesi
- 1 (16 aunese) ato piko pepe
- 1 aisa, gaosi
- 3 cloves garlic, sliced
- 3 (14 aunese) ni ato ua sauni e auauna atu i le sua o le paluga
- 1 ipu vai
- 1 sipunipuni pulu pasesa mago
- 1 teaspoon dried marjoram lau
- 1 teaspoon apa mago basil
- 1/2 teaspoon masima
- 1/8 sipuni pepa
- 1 (12 aunese) e mafai ona susu susu
- 3 tablespoons cornstarch
Auala e Fai Ai
Uʻu i le 4 po o le 5 quartck crockpot faʻatasi ai ma le faʻamaunuʻu le kuka.
Tuu ni meaʻai, pateta, kāloti pepe, riki, ma le kalama i le kuka taofi. Faʻaopopo le broth, vai, pasisa, marjoram, basil, masima, ma le pepa ma faʻafefiloi malie.
Ufiufi le kapuni ma kuka i lalo mo le 9-11 itula.
Faʻafefiloi susu susu ma le masima; faaopoopo i le taimi mulimuli ma kuka seia maeʻa ma vevela. 4-6 tautua
Afai ei ai se mea fou vevela kuka kuka e kuka i luga mo le 6-8 itula.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 534 |
| Aofaʻi gaʻo | 14 g |
| Fatisi | 6 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 5 g |
| Cholesterol | 84 mg |
| Sodium | 807 mg |
| Carbohydrates | 69 g |
| Faiga o le fiva | 8 g |
| Puipuia | 35 g |