Tina Tui Ma le Sau Marsala Sauce

O nei taloni moa o se mailei e saunia ma kuka ai, ma e manaia i le saula suamalie a Marsala ma tamato vine. Afai o loʻo e suʻe se taumafataga faigofie i aso taʻitasi, taumafai e fai lenei fua. Auauna i talo masi ma paluga kuka poo paluga kuka kuka poo se ipu araisa, faʻatasi ai ma se salati tuʻuina mo se taumafataga o le a fiafia lou aiga.

Lagona le saolotoga e faʻaaoga ai fagu pepe e leai ni ponaivi poʻo ni cutlets i lenei fua nai lo mea e ofo ai. O le a lelei foi puʻupu 'aina i lenei ipu.

Vaai foi
Toa ma Faʻi ma Tomato
Taofia le kuka

Mea e te Manaomia

• 1 1/2 pauna talo e leai ni ponaivi *
• 2 sipuni gaʻo pata
• 1 sipuni
• isi taupou olive olive
• 4 punetini falaoamata o mea uma
• 1/2 teaspoon masima
• 1/4 sipuniti pepa fou lanu uliuli
• 1 sina tamai laumei tafatafa, minced
• 1/2 teaspoon palu fualaʻau matagogo
• 1/2 ipu moa susu
• 1/2 ipu vai mama Marsala
• 8 to 12 tamato vine, vaeluaina

Auala e Fai Ai

1. Patu le moa ma solo solo.
2. Fufulu le pata ma le suauʻu olive i totonu o se laulau tele i luga o le vevela vevela.
3. I le taimi nei, i totonu o se ato meaai po o se pesini tuʻufaatasi le falaoamata, masima, ma le pepa.
4. Togi le talo moa ma le falaoamata falaoamata seia maeʻa ona ufiufi.
5. Brown laʻau moa mo le tusa ma le 3 minute i itu taʻitasi i le vevela vevela ma le faʻafefiloi o suauu, poʻo seʻia faʻamalamalamaina lanu.
6. Faʻaopopo le aniani lanu meamata ma le garlic ma kuka mo le 1 minute le umi.

1. Faʻaopopo le basil, moa moa, ma le uaina Marsala.
2. Aumai le faʻafefiloi i se vevela, faʻaitiitia le vevela, ma faʻapipiʻi mo le 2 minute.
3. Faʻaopopo faʻatoʻa vine mamago, ufiufi, ma faʻapipiʻi mo le tusa o le 6 i le 8 minute, seia uma ona kuka le moa.
4. Faʻasaga atu moa moa i se meaʻai ma pito i luga ma fualaau faisua ma saula.
5. Auauna atu i nei fasi meaʻai moa ma le sukalala vevela vela, pasta fagu mata, poo pateta, faʻatasi ai ma se salati poʻo fualaau faisua.

* E mafai ona suitulaga paʻu pepe i pou o moa.

Taiala o Mea Taumafa (i le tautua)
Calories	722
Aofaʻi gaʻo	36 g
Fatisi	11 g
Vailaʻau Mataʻutia	15 g
Cholesterol	158 mg
Sodium	602 mg
Carbohydrates	43 g
Faiga o le fiva	7 g
Puipuia	53 g

(O fuainumera o mea taumafa i luga oa tatou fualaau e fuafuaina e faʻaaogaina ai se 'aufaʻamatalaga o mea e manaʻomia ma e tatau ona iloiloina o se faʻatusatusaga.