O lenei fua faigofie mo saugofie Meatballs fale e mafai ona faʻafeiloaia i soʻo se auala e te fiafia i ai, pe na ona faʻamalamalamaina. E leai se tele o meaʻai i lenei fua, mo se mafuaʻaga lelei: i lena auala, e mafai ona faʻaaogaina aano o manu i soo se fua. Afai e te manaʻo i sina mea e sili atu ona lelei, faʻaopopo nisi o laau mamago: basil, oregano, thyme ma / poʻo marjoram o filifiliga lelei uma ia. E mafai foi ona e faia lenei fua ma le falaoamata eleele po o le moa o le eleele poo le pisipolo po o se tuufaatasiga o soʻo se tasi o na meaʻai.
O nei aano o aano o manu o le a malolo matagofie pe a uma ona kuka. Mumu mo le tusa o le itula, ona e goto ai lea i totonu o le pusaaisa seʻia malulu. Tuu meaʻai i luga o se kuki ma faʻamaʻalo. Ona faʻapipiʻi lea i totonu o pusa aisa, ma tusi ma le fua o le igoa ma le aso, ma faʻafefe i le tausaga. E mafai ona e faʻaogaina saʻo mai le kisaisa i le tele o fualaau, poʻo le susu i totonu o le pusaaisa i le po ona faʻaaoga ai lea. O lenei fua e mafai ona faʻaluaina; tau lava ia mautinoa e te faia ni meaʻai e tusa ma le inisi le lautele ina ia latou kuka uma i le taimi e tasi.
E masani ona i ai nisi o nei meaʻai i luga o le lima i totonu o le pusaaisa. Ou te tunu muamua ina ia latou sauni eo. E tele aʻu meaʻai e faʻaaogaina ai ni meaʻai aano faʻamaʻi saʻo mai le freezer foi!
Mea e te Manaomia
- 1 pauna paʻu oneone suamalie
- 1 fuamoa
- 2 sipuni vai
- 1/2 ipu falaoa
- 1/4 ipu mining riki
- 1/2 teaspoon masima
- 1/8 sipuni pepa
Auala e Fai Ai
- Laʻau muamua i le 350 ° F.
- I totonu o se pesini telē e faʻafefiloi le fuamoa, vai, falaoa falaoa, aniani, masima ma le pepa ma tuʻufaʻatasia. Faʻaopopo le paluga o le eleele lea na gau i ni pusi, ma faʻafefiloi malie ae maeʻa ma ou lima e faʻapipiʻi.
- Faʻaiʻu lenei paluga i ni meaʻai e tusa ma le 1 "le lautele ma tuʻu i luga o se mea faʻafefe poʻo se pani ma ona itu o loʻo faʻapipiʻiina i se mea faʻamau.
- Faʻafei i le 350 ° F mo le 25-30 minute seia maeʻa le resitalaina o meatballs 165 ° F i luga o le aano o le suka. Faʻamafanafana ma teu i totonu o le pusaaisa e oʻo atu i le 3 aso, faʻaaoga vave fualaau i le taimi lava lea, poʻo le faʻavaivai e pei ona faatonuina i luga.
A maeʻa pe a maeʻa le tao, faʻaaoga i lau fua e sili ona e fiafia i ai, pe filifili se tasi o nei mea:
- Best Meatball Recipes
- Crockpot Meatball Recipes
- Top 10 Meatball Casserole Recipes
- Croatot Meatballs ma Gravy
- Crockpot Meatball Hoagies
- Crockpot Swedish Meatballs
Faʻamatalaga Faʻamatalaga
- Calories: 328.1
- Fat: 17.5 g
- Suauu: 341.3 mg
- Carbohydrate: 11.1 g
- Puipuiga: 23.8 g
- Vitamin B-12: 46.3% DV
- Vitamin B-6: 17.0% DV
- Niacin: 30.3% DV
- Zinc: 31.7% DV
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 334 |
| Aofaʻi gaʻo | 15 g |
| Fatisi | 6 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 6 g |
| Cholesterol | 153 mg |
| Sodium | 218 mg |
| Carbohydrates | 11 g |
| Faiga o le fiva | 1 g |
| Puipuia | 36 g |