Easy Strawberry Spinach Salad

O lenei fua matagofie ma le matagofie mo fualaau suamalie fualaau suamalie e matua suamalie lava. E mafai ona e faʻaaogaina le paʻu o le honey honey i isi laumei lanumeamata .

O le tuufaatasiga o strawberries ma le sipuni atonu e foliga ese, ae ua avea ma se tulaga masani i meaai Amerika. O fualaau suamalie suamalie ma fefiloi o le atoatoa lelei lea i laʻau moa ma le suamalie. Ma o le meli ma le kinnamon i le laei, faatasi ai ma le sua o le lemon ma le sina o le sinapi, o le atoatoa lelei lea o le paʻi i lenei fua.

A faʻatau le strawberries, suʻe ni fua e faʻamausali, pala, ma o loʻo i ai se lanu mumu loloto. E le tatau ona i ai ni manua po o ni mea vaivai i luga o vine. Pepa laʻau pepe e tatau ona lanu meamata ma le atoatoa, e leai ni mea vaivai po o ni laulava ua momotu. Ina ia saunia nei mea taumafa, ia fufuluina i latou i sina taimi puupuu ma patipati faatasi ma totini umukuka poʻo solo pepa.

Mea e te Manaomia

• 1/3 ipu suauu
• 2 sipuni tele
• meli
• laʻau manogi
• 3 punetini lemoni sua sua
• 1 teaspoon Vaisini Dijon
• 1/8 sipisi masima
• 8 ipu pepa laʻau pepe
• 2 ipu tapena tapuni

Auala e Fai Ai

1. I totonu o se tamai fagu mama ma se tapuni faʻafefiloi, faʻafefiloi le suauʻu, meli, lenamon, sua o le lemon, sinapi, ma le masima ma lulu lelei. E mafai foi ona faʻapipiʻi nei mea i totonu o se tamai pesini ma faʻapipiʻi i se uaea televave seia oʻo ina faʻafefiloi.
2. Ufiufi ma faguina le laei seia oʻo i le taimi.
3. Faʻafesoʻotaʻi le sipuni ma strawberries i totonu o se pesini lapoʻa tele ma toso malie e faʻafefiloi. E mafai ona e faia lenei mea i luma atu o le taimi e na o le ufiufi o le pesini i se pepa alumini poʻo se afifi palasitika ma teuina i totonu o le pusaaisa seia oo i le 6 itula.

1. A o le i ai, ave le salatusi i le laei (luluina pe toe sisi muamua e faʻafefiloi) ma toso malie ile peleue. Auauna vave.

Taiala o Mea Taumafa (i le tautua)
Calories	148
Aofaʻi gaʻo	3 g
Fatisi	1 g
Vailaʻau Mataʻutia	1 g
Cholesterol	0 mg
Sodium	345 mg
Carbohydrates	28 g
Faiga o le fiva	6 g
Puipuia	6 g

(O fuainumera o mea taumafa i luga oa tatou fualaau e fuafuaina e faʻaaogaina ai se 'aufaʻamatalaga o mea e manaʻomia ma e tatau ona iloiloina o se faʻatusatusaga.