E leai se mea e pei o se tasi meaʻai falaoa! Faʻaaogā mea uma i se faila taofi, liliu i luga, ma sau i fale i se taimi mulimuli ane i se faʻailoga manaia ua maeʻa ma faʻatali mo oe. O lenei ituaiga o fua e sili ona manaia i le taumalulu, poo le aso malulu.
E mafai ona e faʻaaoga soʻo se ituaiga o sinapi i lenei mea suamalie, fua o le aiga mo le Crockpot Pork Roast Dinner. O se taumafataga atoatoa lenei; mea uma e te manaʻomia e faʻaopoopo o se salati lanumeamata faigofie poʻo nisi fualaau aina fou. O le tuufaatasiga o meaai i lenei fua e sili ona mafanafana ma lelei.
E mafai ona e faʻaaogaina le russet poʻo le Yukon Gold pateta i le mea o le lanu mumu lanu moana pe a e manaʻo i ai; na o le tipiina i latou i ni fasi vaega laiti lava o le lanu tutusa ina ia latou kuka ai lava. Pe faaopoopo i ai fualaau faisua. Afai oi latou o ni tauvaga faʻalelei, e pei o pepa logo, pi, poʻo sana, faaopoopo i le itula mulimuli o le taimi o kuka.
Faʻaopopo se salati lanumeamata poʻo fualaau suamalie i lenei fua, faatasi ai ma nisi o falaoa lanu o le gelini mo sina pusa. Fiafia i lenei fua faigofie i se ipu mūmū mūmū. E lelei tele mo le faʻasoa, ma e manaia foi mo se taumafataga a le aiga i soo se afiafi o le vaiaso.
Mea e te Manaomia
- 1 pauna fasi pateta lanu mumu (tipi i le afa)
- 1 (16-ounce) afifi pepe tipi tipi
- 1 aniani (tipi)
- 2 cloves garlic (minced)
- 1 (4 pauna) ponaivi
- falaoʻo falaoʻo (gaʻo o gaʻo)
- 1/4 ipu sinapi
- 1 teaspoon dried tarragon
- 1 teaspoon tipi laume
- 1/2 teaspoon masima
- 1/4 sipuni pepa
- 1 1/2 ipu suamalie
- 2 sipuni telefoni
- 1/4 ipu vai
Auala e Fai Ai
- Tuu peta ma kapiti pepe i tafatafa pito i lalo o le crockpot 4 to 6-quart.
- Tuu le sisi ma le kalaka i le pito i lalo o le totoa.
- I totonu o se pesini laitiiti, faʻapipiʻi le vaitama, tarragon, thyme, masima ma le pepa, ma salalau i luga o le falaoʻo puaa .
- Tuu le kuka i totonu o le kopa i luga o luga o fualaau faisua uma ma sasaa le paluga pipi i mea uma.
- Ufiufi le kapuni ma kuka i lalo mo le 7 i le 9 itula pe seia oʻo i le 150 F i le puaa i le aano o le suka ma o fualaau faisua e vaivai.
- Aveese le puaa ma fualaau faisua i totonu o se fagu tufa; ufiufi faʻatasi ma le pepa e faʻafiafia ma tuʻu ai mo le 15 minute.
- A o faagasolo lea taimi, faʻafefe le sua i le suauu taofi mo se gaʻo e ala i le faʻafefiloi o le uʻu ma le vai e faʻaaoga ai se uaea. Faʻaopopo lenei mea i le sua i totonu o le totoa ma kuka i le maualuga mo le 10 i le 15 minute seia oʻo i le mafiafia. Auauna atu i le gravy i aano o manu ma fualaʻau.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 193 |
| Aofaʻi gaʻo | 2 g |
| Fatisi | 1 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 1 g |
| Cholesterol | 14 mg |
| Sodium | 369 mg |
| Carbohydrates | 34 g |
| Faiga o le fiva | 5 g |
| Puipuia | 10 g |