6 Gasegase Manulele Taofia i le Gluten-Free Breakfast

O le leai o se meaʻai e le tatau ona avea ma se faʻalavelave, aemaise pe a oʻo mai i le taumafataga sili ona taua o le aso. O suʻesuʻega ua faʻaalia ai o tamaiti o loʻo 'ai se taumafataga o le paleni paleni lelei e sili atu i le aʻoga. E manaʻomia e tamaiti le tele o le malosi e fesoasoani ai ia latou taulai atu ia latou aʻoga nai lo o latou manava. O nei fualaau o le taeao e leai ni mea taumafa e maua mai le tumutumu o fualaau suamalie e maua mai ai le palatini, gasegase faigata, fiva ma gaʻo lelei faatasi ai ma meaʻai e maua ai le malosi gafatia mo tamaiti ola i luga o meaai e leai ni fua.

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  GFCF "Banilla" Protein Smoothie

  Tamaiti o le a fiafia i lenei kulimi, susulu maualuga o le "protéilla" protein . E faʻafefiloi le faʻi ma le vanilla i totonu o se meaai manaia. E tele naua mea taua i le lima lima minute pisi paʻu ma le suauu e leai se totogi. Faʻaaoga se faʻi aisa mo nisi mea e sili ona manaia.

• 02 o le 06

  GFCF Morning Glory Muffins

  O le a le mea e sili ona faapitoa ai le mamalu o le GFCF taeao? Faatasi ai ma o latou la, o loo latou utaina moni lava fualaau aina ma fualaʻau. Maʻeu se auala malie e mafai ai e lau fanau ona 'ai fua mo le' aiga o le taeao! O le isi lea fua o lau mea e mafai ona e suʻeina ai fualaau aina ma fatu e fetaui ma le talaaga o meaʻai a lau tama. O nei muffins e matua lelei lava atonu e te manaʻo e fai se tasi i lau auala i le ofisa.

• 03 o le 06

  Gluten-Free Homemade Energy Bar

  I luga o na taeao sili ona faigata, e lelei le i ai i luga o lima o ni paʻu paʻu e leai ni fua. Latou te faigofie, leai-bake, nutimomoia, ma le tamaoaiga i suiga tau pisinisi. O le mea aupito sili ona lelei, e mafai ona sui i au fualaau aina e sili ona e fiafia i ai, nut pata, nati po o fatu ma mea suamalie e fatuina ai lau oe lava malosi malosi. O nei ituaiga o suʻega DIY e fesoasoani ia te oe e faigofie ona mataʻituina meaʻai a lau tama.

• 04 o le 06

  Gluten-Free Blueberry Pancakes

  O le leai o se faʻatafunaina e le o lona uiga e tatau ona e faʻafefe uma le gaosimea o le taeao. O nei pacakes e leai ni meaʻai ua tumu i lanu moana, o lea e te maua ai se mea muamua e faʻamalosia ai le antioxidant i le taeao. O latou foi ua tumu i le tofo! E mafai ona e sisiina le lanu vine mo soʻo se isi fua e te manaʻo ai.

• 05 o le 06

  Ua maeʻa le masina i le afiafi o le Faletalimalo Peleti

  O se meaʻai sili ona lelei e fai-ahead gluten-free le taeao. E ese le manaia ma le vave ona faia. O nei tauvaga o se tasi lea o faʻataʻitaʻiga o le mafuaʻaga o le leai o se faʻatafunaina e le o lona uiga o le faaseʻe i fafo i luga o faʻamafaʻailoga o le taeao e sili ona lelei e pei o le solo.

• 06 o le 06

  Poach Eggs

  E ui lava o le tele o fuamoa e faia mo le lelei o taumafataga e leai ni meaʻai, o fuamoa ua gaosia, e vave, faigofie ma suamalie pe a faʻaaogaina i luga o se fasi keke e leai ni meaʻai. O le faalilolilo i lenei fua o fuamoa o fuamoa lelei atoatoa o le faʻaaogaina o fuamoa freshest e mafai ona e mauaina. O lapisi ua tumu i le protein lea o le a fesoasoani e tausia ai lau fanau lagona le atoatoa seia maeʻa le logo.