O le kapuni, po o le fai kuka taofi, o le auala sili lea e kuka ai Split Pea ma Ham Soup. O le vaeluaina o pi o ni laumei laititi ia e mago ma vaeluaina e masani lava i le ogatotonu. A sosolo lemu, e toetoe lava a faʻasalalau ma faʻasusu le salu i totonu o se laʻau matagofie. O se tasi lea o mea sili ona lelei mo le faʻaaogaina o le manu. Afai e leai sou ponaivi afu, faʻaopopo le 1 le ipu kuka faʻataʻaina le ham .
Mea e te Manaomia
- 1 lapisi tele, gaosi
- 4 kāloti, vela ma tapena
- 1 (16-aunese) afifi ua vaimamaina vavao vavae, vavae ma fufulu
- 1 le ponaivi o manu povi po o le tapaa ham ham
- 4 ipu totoa moa
- 2 ipu vai
- 1 launiu
- 1/2 teaspoon marjoram lau
- 1/4 teaspoon eleele lanu uliuli
Auala e Fai Ai
Faʻafesoʻotaʻi mea uma i le 4 po o le 5-kulimita le kuka. Ufiufi ma kuka i luga mo le 2 itula, ona liliu lea o le mea faigaluega i lalo ma kuka mo le isi 4 i le 6 itula pe seia oʻo lava ina solo le fatu ma o fualaau aina suamalie.
Aveese le ponaivi ponaivi pe tipi ma tipi le aano i le ponaivi. Tipi le aano i ni fasi vaega ma toe foi mai i totonu o le supa. Faʻasese le ponaivi. Aveese le laulaʻai mai le susu ma le lafoai. Faasaʻo le vevela, faʻaleleia le pai, ma tautua.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 202 |
| Aofaʻi gaʻo | 2 g |
| Fatisi | 0 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 0 g |
| Cholesterol | 5 mg |
| Sodium | 650 mg |
| Carbohydrates | 35 g |
| Faiga o le fiva | 11 g |
| Puipuia | 14 g |