O lenei mea mafanafana, mafanafana e manaia ma faigofie ona fai ma 'ai. E ese mai fuamoa e fetogi, ma e le pei o se pusa. O le fua e faamanatu mai ai ia te au se frittata, ae e faigofie ma faigofie ona fai. E mafai ona e faia i le siusiu puaa, pe faʻaaogaina ma na ona taoina fuamoa i le kulimi. Pe faaopoopo i ai le pipi nai lo.
E i ai se mea e uiga i le taoina o fuamoa ma le sinapi, sisi, ma le kulimi e suia ai lena mea faigofie i se mea faapitoa. Ou te fiafia i le tuufaatasiga o fuamoa ma le sinapi. Afai e te le fiafia i ai, tuu i fafo.
Auauna atu i lenei paluga ma ni fualaau aina suamalie ma ni nai laulamu manogi lanu po o isi laʻau malie. Faaopopo le kofe ma le moli moli mo se meaai sili ona manaia o le taeao po o le menu brunch.
Mea e te Manaomia
- 1 pauna sausa siʻi
- 2 ipu tilotiuti sisi Suise
- 1/2 ipu kulimi kulimi
- 2 sipuni sinapu
- 1/8 sipuni pepa
- 12
- fuamoa
Auala e Fai Ai
Vaʻaia le ogaumu i le 325 ° F. O le gaosi se 9 "x 13" ipu tioata e tao ai le pata ma tuʻu ese.
Kuki le sisi i totonu o se alalaʻau i luga o le vevela, vevela le aano ma se vavae, seia maeʻa ma kuka. Faʻamama maeʻaeʻa.
Tuu le sisi i totonu o le ipu tao tao ma luga ma le sisi.
I totonu o se pesini laitiiti, faʻapipiʻi le kulimi, sinapi, ma le pepa ma taia lelei i se telefoni; sasaa le afa o lenei paluga i le tao tao i luga o le sisi ma le pata.
I totonu o se pesini toto, taia le fuamoa seia oʻo i le malulu ma se taligalu poʻo le telefoni tutusa. Liligi i totonu o le tao tao i luga o le paluga kulimi.
Aveese le kulimi kulimi o totoe i luga o fuamoa ma faapipii i le pata o totoe. 'Aʻau i le 325 ° F mo le 30 i le 40 minute poʻo seʻia oʻo ina faʻafefe le paluga ma e amata ona e lanu enaena. Tipi i sikuea e auauna atu ai.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 538 |
| Aofaʻi gaʻo | 43 g |
| Fatisi | 21 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 14 g |
| Cholesterol | 415 mg |
| Sodium | 625 mg |
| Carbohydrates | 3 g |
| Faiga o le fiva | 0 g |
| Puipuia | 33 g |