Stovetop, Lave, ma Metotia Faʻasao
Soo se tasi lava na fiafia i le lala o le almond sasala i luga o se laau mai le Manoa Lelei e iloa e le tagata ia nusipepa faʻamalolo e maua mai i se vave vave i le vevela. O le faʻafefeteina o almonds e na o ni nai minute ae e maua ai le malosi tele ma le manogi e faʻaleleia atili ai soʻo se fua poo se faʻaoga, e aofia ai se meaʻai saʻo mai le lima. O le fua o fatu e sili atu ona lelei mai i le soapy, o foliga vaivai o le almonds e masani ona maua i almonds ua uma ona faatauina atu i le Iunaite Setete i se tootoo o loo tumau pea le le mautonu i oloa gaosi.
O le faʻafefeteina o almonds e mafai foi ona puipuia i latou mai le goto ifo i le pito i lalo o se keke po o se falaoa falaoa.
E mafai ona e faʻasamaina atoa, faʻamalo pe faʻapipiʻi almonds ma faʻaaogaina le auala lava e tasi, ae faʻaitiitia ai taimi e kuka ai meaʻai, e sili atu ona faigofie ona mu. Afai e te manaʻo e aveese paʻu mai almonds atoa pe'ā maeʻa ona e faʻamauina, faʻapipiʻi i le va o solo toso se lua. Mo taunuʻuga aupito sili ona lelei, toast whole almonds ae e te leʻi tipiina i ni vaega laiti mo le faʻaaoga i se fua. Fafaso ni almond i luga o le oatmeal, pancakes, salati, ma sandwiches mo se popo protein-ma le fiber-rich wealth. E mafai ona e teuina ni almonds mafiafia pe a maeʻa ona latou malulu atoa i totonu o se atigi pusa i totonu o se malulu, vevela, pogisa mo le lua vaiaso poʻo le pusaaisa mo le tolu masina.
Stovetop Metotia mo le faʻamamaina o amama
Faʻasala le alimoni i se tasi faʻavae i totonu o se uʻamea mago poʻo se mamafa uʻamea mamafa. Lavela i latou i vevela vevela, faʻavevesi pe sasaʻaina pea, seia oʻo ina liu enaena enaena ma amata ona sogisogi, tusa o le tolu i le lima minute mo almond atoa.
Mataʻitataʻi vavalalata e pei o le uʻamea-toasted nuts e faʻamafanafana faʻavave i luga o laʻau e faʻafesoʻotaʻi le apa; latou te faʻaauau pea ona pogisa mo ni nai minute talu ona e tosoina mai i latou mai le vevela, ona tuʻuina atu lea oi latou mai le ogaumu vevela e malulu.
Laʻu Metotia mo le Fafagaina o Maama
Lave le ogaumu i le 350 F. Faʻalautele almonds i se tasi mea faʻapipiʻi i luga o se fasi kuki ua ufiufiina i le pepa paʻu.
Fafaga mo i latou mo le lima i le 10 minute, lulu le pusa i ni nai taimi e toe tufatufa atu ai fatu ina ia lanu enaena. Ave ese mai le ogaumu pe a latou liliu i le lanu enaena ma mea manogi, ma faʻafeiloaʻi (faigofie le sisi o pepa pepa) i luga o se laupapa tipi poʻo totonu o se ipu e malulu.
Auala Microwave mo le Fafagaina o Amona
O le microwave e galue mo le faʻamamaina o mea laiti, e pei o le 1/2 ipu o sukama. Faʻalautele ia fatu i luga o se mea e tasi i luga o se masini e faʻaoga i luga ole microwave e faʻalanoa ile solo pepa. E mafai ona e faʻamalosi e tusa ma le 1/2 teaspoon o le suamalie mūmū poo le kulimi fuālaʻau i luga o almonds e faʻaleleia ai le enaena; toso e oʻo lava i le ofuina uma, ona toe fofola atu lea i totonu o se mea e tasi. E mafai foi ona e faʻafefe le gaʻo faaopoopo ma faʻafefete i latou, e ui lava o le a le liua e pei o le enaena auro ma lenei auala. Kuki ia fatu ile maualuga maualuga mo le minute e tasi; vela ma kuka mo se minute faaopoopo. Faʻaauau pea le faʻavevela ma le kuka i ni minute se tasi seia oʻo ina liu auro ma manogi. Atonu e tolu i le lima minute le aofaʻi, fuafua i le mana o lau microwave.