O le faʻafefe o meaʻai e maua ai lona aʻa. O le faʻafeiloaia oi latou na gaogau ma sina pata o le lemoni latou te maua ai se manumanu matagofie.
E mafai ona 'aiʻona meaʻai ile pulou i luga poʻo fafo. Lafoaʻi o atigi fulufulu i luga o fesoasoani e faʻamalosia ai a latou tofo ma tausia latou susu. O le ave ese o lelei, o le mea mautinoa lava, e faigofie ai ona 'ai.
Mea e te Manaomia
- 2 pauna paʻu
- 2 sipuni tele
- pata
- 1 lemon zest (mai lemoni atoa)
Auala e Fai Ai
- Fufulu se meaʻai i le maualuga-maualuga (e tatau ona e uuina lou lima e tusa ma le inisi luga o le kuka kuka mo le 3 i le 4 sekone).
- Faʻasaga le galo i luga o skewers poʻo le tuʻu i totonu o se atigi ato, pe a e fiafia i ai.
- Salu le pata ma tuʻu ese. Filifili se lemoni ma tuu lemoni i le pata. Faʻasusu pe tusa o le 2 teaspoons le suamalie fou o le lemoni i le pata mafolafola ma faʻanofo pe fusi e faʻaopoopo.
- Fufulu le moa ma le mea e tupu ai le pata o lemoni.
- Faʻamau i luga o le ogaumu vevewers, ato, poʻo le mea e faʻafefeteina i luga o le vevela. Kuki seia oʻo ina amata ona liu le piniki, e tusa ma le 1 minute. Fufulu ma le tele o le pata o le lemoni. Liliu le mea e alu ai le kuka i luga o le isi itu ma tao seʻi seiloga na e kukaina (ia faʻaeteete, talu ai e matua faigata tele). E masani lava pe a ma le 1 po o le 2 minute, e fuafua i le tele o le paʻu.
- Fufulu le gaogao ma soʻo se pata o lemonimo o loʻo totoe ma faʻavave le vevela.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 302 |
| Aofaʻi gaʻo | 8 g |
| Fatisi | 4 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 2 g |
| Cholesterol | 469 mg |
| Sodium | 1,201 mg |
| Carbohydrates | 3 g |
| Faiga o le fiva | 0 g |
| Puipuia | 53 g |