O le a le mea e tupu mai?
O le "Sprouting" e faatatau i le faagasologa o le totoina o fatu, nati poo ni pi po o fatu e pei o le araisa po o le quinoa, ina ia mafai ai ona amata ona ola ae i se laau. A tatou talanoa e uiga i le totoina i le umukuka, o lona uiga masani o le saluina o fatu i se taimi umi lava seia oʻo ina latou fausia se tamai laau tuputupu aʻe ola - o se totogo! Faitau faʻamatalaga e saili atili ai e uiga i le tupu ae ma pe aisea e sili ona lauiloa - ma sili atu le maloloina!
About Sprouts and Sprouting Nuts and Seeds:
O le totoina o fatu kulumu, fatu, pi ma fatu o se tasi o auala sili ona vave, sili ona faigofie e teu ai se vaega o meaʻai i totonu o lou tino i na o le tasi le lima. O aʻa ma fatu aemaise lava ua i ai le tele o meaʻai lelei e faatalitali mo oe, o le mea la pe a e totoina i latou, o le faʻamatalaga o meaʻai e faʻateleina. O le auala sili e togafitia ai oe lava e totogo ae o le totoina oe lava ia; o le auala lea latou te i ai i lo latou matua freshest ma o lona uiga latou te le maua ni meaai paleni i la latou malaga pupuu mai le pusa e totogo mai i totonu o le pusaaisa. O le seleselega e seleseleina ma tuua i le vevela o le potu o le a amata ona le toe maua a latou meaʻai i le itula. O le mea e faafetai ai, o le totogo ae o se mea faigofie lava e fai. Ma e le taugata. E ui e toatele tagata o le a taumafai e faʻatau atu oe i luga o fatuga o pusa ma meafaigaluega, ua tele naua le manuia na tupu mai e aunoa ma le faaaogaina o se fagu ma se solo pepa.
E ui lava, ou te fautuaina e faʻaaoga le ie susu nai lo se solo pepa.
Faʻapefea ona faʻaogaina le faʻapipiʻiina:
O lona uiga, o le galo ma le fufuluina o fatu o le a aveesea ai le inhibitors o le enzyme ma o le a amata ona tupu le fatu. I lenei faagasologa o le a amata ona malepe uma mea taumafa i totonu o le fatu ile vaega pito sili ona faigofie.
Faʻafeiloaʻi e faʻavaivai i lalo o mea faʻapitoa amino, faʻalavelave lavelave faʻalavelave e faʻapalasi i lalo i ni gaʻo siliva faigofie. I le taimi nei, ua amata ona uluola le laau i totonu o le mea taua e tatau ona saunia e avea ma laau poʻo fualaau tetele. O lenei mea e maua ai se meaʻai faʻamaualuga e tumu i vitamini ma minerale faʻapea foʻi ma le protein ma o nisi taimi e taua ai foʻi gaʻo gaʻo.
Aisea ua Lelei ai le Ola i le Olaola?
O totogo e matua manaia; aemaise lava mo i latou i luga o se taumafa taumafa masani . O suʻesuʻega e faʻaalia ai le maualuga o le vitio o le Vitaminini, faʻapea foi ma Vitamini C, E ma A (e oʻo atu i le 15 taimi muamua le anotusi!), Ma o loʻo i ai le tele o faʻasaienisi e faʻaalia ai le faateleina o le polotini, fiber ma gaʻo aoga taua i le karite (e pei e ese mai i le saito atoa). I se isi faaupuga, o tupugogo o se punavai sili lea o mea taumafa faigofie mo digestible mo na o soo se tasi, aemaise lava mo tagata vevela ma vegans, ma soo se tasi i luga o se meaai paleni e popole ile puipuiga.
Vaʻai foi: Faʻaaogaina i luga o se taumafataga vegan vevela: O mea e tatau ona e iloa
O nisi tagata e faatatau i le totogo mai o ni "mea muamua" e mafua mai ona o lenei talepeina i lalo i le totogo o le olaga. O le mea lea e sili atu ai ona faigofie le tata mai o totogo nai lo le uluai fatu, pi, nut poo le saito.
O le tele o le enzymes o le isi lea mea e fesoasoani i la latou gaʻoina. E mafai ona 'aina' aʻau i soo se taumafataga e fesoasoani ai i le faʻafefeteina o gaioiga ma ia ola pea i meaʻai paleni e paʻu i lou toto.
Auala e faʻaaogaina ai totogo
O le togiina o se lima lima o lau laulaula lanumeamata fou, o se auala manino lea e amata ai ona faʻapipiʻi ni togalaau i au meaʻai, ae e mafai foi ona e faʻaopopoina i se sanuisi pe afifi, faʻaopoopo sina lima i se salati malita malulu poʻo se salatini bean, ma oe e mafai foi ona togi sina tamaʻi lima i soʻo se mea lamolemole falemaʻi pe naʻo se isi lava mea o loʻo alu i totonu o lau faʻalapotopotoga. Faia o se maliega fale? Faaopopo i ni nai lala totogo pe faʻaaogaina pini tanbanzo e tutupu mai faʻataʻitaʻiga. E leai se tasi o le a iloa, ma o le ae faʻaleleia le faʻailoaina o meaʻai o lau maʻisaga maloloina lelei lava!