E ui lava e leai ni tulafono pe o le a le ituaiga o noodles e tatau ona faʻaaogaina mo le Tausaga Fou a Saina i le umi o le eletise, le misua ( miswa poʻo le swa ) e tautua i le taimi o tausamiga (e aofia ai le Tausaga Fou a Saina) ma faʻapitoa faʻapitoa (e pei o aso fanau) i Saina , Sigapoa, Malaysia, Indonesia, Vietnam, Filipaina ma Taiuani.
O le a le mea leaga? O se laulaau vevela saito lea e tusa ma le lima minute e kuka ai. Kuki le mea leaga i se taimi umi ma o le malolo o le a faʻafefe ai le oona ao faʻafefeteina ni manulele. E pei ona faʻatau atu i oloa Asia, e oʻo mai le misia i fusi faʻapipiʻi. E fesuisuiai foliga o le noodles i le taimi o kuka ai, i le avea ai ma taʻiala, faʻaoga le tasi le fusi e tautua ai.
Mea e te Manaomia
- 1 sipuni
- pulu pīni
- 1/2 teaspoon tilati
- 2 paleti, tapena
- 1 tamato, mago
- 2 i le 3 maso maso uamea, faʻafefiloi i le afa o le ipu vai vevela seia faʻamalulu ona veleina lea
- 2 i le 4 ipu falaoa moa
- 1 faʻapipiʻi misua
- se fusi o greens (pepe
- pe a
- fafine o filifiliga sili ia)
- iʻa sau, ia tofo
- uliuli pepa, ia tofo
- 1 sipuni
- anufe anufe
Auala e Fai Ai
- Fufulu le suauu pipi I totonu o se ulo. Tuʻu atu le kelati moa, tiʻetiʻi paleti ma moa suamalie seia maeʻa.
- Faaopopo i ai le pulou laupapa i totonu o le fagu.
- Liligi i totonu o le piko o le moa ma aumai i le vevela.
- Faʻaopoopo le faʻalavelave ma le greens. Vaʻavaʻai i sauga iʻa, pepa uliuli, ma sauce anufe. Tuu le kuka mo le lua i le tolu minute pe seia oʻo foi i ni manulele ma gogo e vaivai. Aveese le vevela. Ufiufi le ulo ma faʻataga mea uma e faauma ai le kuka ile toe vevela mo le isi lua i le tolu minute.
- Tofo le susuga. Faʻasolosolo taimi, pe a manaʻomia.
- Auauna i le vevela.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 203 |
| Aofaʻi gaʻo | 10 g |
| Fatisi | 2 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 4 g |
| Cholesterol | 13 mg |
| Sodium | 1,687 mg |
| Carbohydrates | 18 g |
| Faiga o le fiva | 6 g |
| Puipuia | 16 g |