Blackberry Juice Recipes, Benefits and History
Talafaasolopito ma Aga Masani
Mo le faitau afe o tausaga, mai Roma anamua ma Eleni i Amerika i Saute ma Atumotu o Peretania, o fua, laulaʻau, ma le paʻu o le poloka masini ua faʻaaogaina e fofo ai le tele o faʻamaʻi mai le afaina ma le faʻalavelave i le afu ma le mumusu.
Suʻega Fou
O le maualuga o meaola o antioxidants in blackberries (ellagic acid, acid gallic, ma le sosolo) e fesoasoani e faʻaititia ai aafiaga o carcinogens ma le aʻafiaga o fatu fatu ma le maualuga o le cholesterol.
O antioxidant anthocyanins e fesoasoani e puipui le tino mai le tuputupu ae o sela o le kanesa e ala i le puipuia o le paʻu mai le faaleagaina na mafua mai i le la. O suʻesuʻega talu ai nei ua faʻaalia ai o le tele o nisi o mea totino i fualaau oona e iai isi aʻafiaga o le tino o le tino, aemaise i le faʻaitiitia o le tuputupu aʻe o nisi o tumema. O le folate content in blackberries e maualuga, ma ua faʻaalia e faia se matafaioi taua i le faʻaitiitia o le lamatiaga o Alzheimer's.
Faʻailoga Mataʻutia
Ole televave e maualalo ile calories ma le sodium, ma e tele meaʻai e pei ole fiber ma antioxidants, vitamini A, C, K, E ma le B, ma le phyto-kemikali flavonoid, lea e iai foi ni mea e mafai ai ona puipuia. Ole televave o se punavai sili ona lelei o flavonoids o meaola, vaega o vailaʻau e fesoasoani i le tino i le faʻaumatiaina o fualaʻau saoloto, ma le faʻaipoipo, maʻi o le neurology, ma le kanesa.
Ole televave o se punavai lelei o le manganese, potassium, copper, ma le magnesium, faʻapea foi ma le niacin, pyridoxine, riboflavin, gaʻo pepa ma le pantothenic acid.
O nei mea uma e galulue faʻatasi e faʻafeiloaʻi ai aʻafiaga, gaʻo, ma gaʻo. Ole vaomago e iai se mea e le masani ai ua taʻua o le xylitol o le suka e sui ai e le mafua ai cavities pe toto ai le suka toto. E sili atu lemu ile tino e fesoasoani i le maʻisuka.
Tasty Recipes
Blackberry Apple Juice
- 1 pint Blackberries
- 2 Afi - matua, paʻu ma mea uma!
- 1/2 Kukama - ma le paʻu
Blackberry Kiwi Juice
- 1 pint Blackberries
- 2 Kiwi - e aunoa ma le paʻu
- 1 " Wheatgrass
- 1 tamaʻi lima