Ou te faʻaaogaina le logo logo manaia e faʻaopopo i ai se fua laitiiti i lenei fua, ae ia lagona le saolotoga e faʻaaoga ai le suamalie suamalie poʻo le fiafia i piko. Soo se tasi o le a avatu le salati manaia lelei.
Mea e te Manaomia
- 2 1/2 i le 3 ipu kuka kuka (moa)
- 1/2 ipu seleri (moa)
- 3 i le 4 sipuni tele le kuka lelei lapisi lanu violisi
- 1/4 i le 1/2 ipu mayonnaise (pe sili atu, ia tofo)
- 2 teaspoons lemon juice
- Laʻau pepa
- 2 i le 3 teaseti
- suamalie pepa fiafia (pe tofo)
- Faʻasalaga: faʻaipoipo Cajun poʻo Creole e faʻafefiloi mea taumafa
- Tasi le masima (pe tofo)
- Sandwich rolls or tapliced bread for 6 to 8 sandwiches
Auala e Fai Ai
- Faʻafei le moa ma le seleseleti, aniani, 1/4 ipu mayonnaise, sua o le lemon, pepa, mea fiafia, faʻafefe, ma masima.
- Faʻaopopo nisi mayonnaise, pe a manaʻomia.
- Faatumu le sanuisi lola pe tapena falaoa ma le paluga.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) |
|---|
| Calories | 222 |
| Aofaʻi gaʻo | 16 g |
| Fatisi | 4 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 5 g |
| Cholesterol | 57 mg |
| Sodium | 160 mg |
| Carbohydrates | 1 g |
| Faiga o le fiva | 0 g |
| Puipuia | 17 g |
(O fuainumera o mea taumafa i luga oa tatou fualaau e fuafuaina e faʻaaogaina ai se 'aufaʻamatalaga o mea e manaʻomia ma e tatau ona iloiloina o se faʻatusatusaga.