Mango Faice Benefits and Recipes
Talafaasolopito
O le auai i le aiga lava e tasi e pei o ni anufe ma pistachios, o toega o gataifale o mangos ua toe maua mai i le 30 miliona tausaga ua maua i Himalaya! O a latou fatu na malaga mai Asia i Sasaʻe Tutotonu i le lata i le 2000 tausaga ua mavae i luga o auala tau fefaatauaiga anamua. Mangos o loʻo i ai se sao taua i le fomaʻi Ayurvedic mo a latou faʻamalologa. O le mango atoa ua faʻaaogaina faʻamaʻi mo le faitau afe o tausaga, mai le fatu ma laʻau i le paʻu o le laau, e tau ai le matua ma faʻateleina le leaga.
Suesuega
O suʻesuʻega aupito lata mai o loʻo maua ai le maualuga o meaʻai i le mango e faʻasaina ai le atinaʻeina o nisi o kanesa, aemaise lava o le kanesa o le colon, ma faʻaalia ai le malosi malosi o le antioxidants ma aʻafiaga.
O suʻesuʻega talu ai nei o loʻo faʻaalia ai o tamaiti ma tagata matutua o loʻo faʻamaʻaina le mango i taimi masani, e sili atu le soifua maloloina nai lo i latou e leai. O le isi suʻega suʻega ua fautua mai ai e mafai e mangos ona fesoasoani e faʻaititia le maualuga o le tino ma le toto kulukose.
Faamanuiaga
Mangos ua manatu o se 'meaʻai tele,' ma tulaga ese o vitamini ma minerale, faapea foi ma filo meaai, amino acids, flavonoids, ma enzymes. O malosi malolosi o antioxidants i mangos e fesoasoani e tau ai le faagasologa o le soifua matua. Mangos foi fesoasoani i le faʻaitiitia o le cholesterol leaga. E matua maualalo lava i le cholesterol, sodium, ma gaʻo tumu.
O le tamaoaiga o le minerale o le mango e aofia ai le potassium, kopa, iron, seleni, sima ma manganese. Vitamini C, K, B-complex complex, ma E i ai foi.
Mangos e tele lava le tamaoaiga i meaʻai e pei o le quercini lea na faʻaalia e fesoasoani e faatumauina le soifua maloloina lelei. O nei meaʻai uma e foliga mai e galulue faʻatasi e taofiofia ai le fiaʻai, faʻaitiitia le mafai o le taʻavale, faʻaitiitia le mamafa o le mamafa, ma fesoasoani e maua ai hormones lea e faʻateleina ai le faʻafeusuaiga.
Delicious Juice Recipes
Mango Avaka
- 2 Mangos - ma le paʻu
- 3-4 lau o soʻo se lanu meamata ( Kale , Wheatgrass , ma isi)
- Fua o nei meaʻai, ona faʻafefiloi lea ma le 1 Avocado
Coconut Mango Pineapple
- 1 Mango
- 1/4 Pipi ma le vai
- 1/4 uma Pineapple - e aunoa ma le paʻu