Fesoasoani foi mo i latou e maua i le maʻisuka ma Alzheimer
Se Talafaasolopito Laiti
Pumpkins o se tasi o le aiga gourd, ma ua leva ona faʻaaogaina mo le vaneina ma le pies. O uluai tagata fou o Niu Egelani na faʻasusuina le ukeni ma na mafua mai i le pumpkin ale. Ae pe na e iloa o kulukena o se puna sili foi o polotini? O se tala lelei tele lenei mo tagata vevela ma vegans.
Ua maua i tua Amerika Amerika i Saute Amerika le mamao i le 9000 tausaga.
Talu ai ona o loʻo maualuga i le fiber ma le pamu pika sa masani ona faʻaaogaina i vailaʻau faʻaleaganuʻu mo faafitauli e fesoʻotaʻi ma le gaogao, ma o se punavai taua o suga i le amataga o Niu Egelani.
Suʻega Fou
O suʻesuʻega fou ua fautua mai ai e lua ituaiga o meaʻai i le pamu, trigonelline ma le kulicicic acid, e aʻafia ai le insulin ma le kulukose i le maʻisuka. O le suauu e matua taua tele i polyphenol anti-oxidants. Ole suʻesuʻega talu ai nei ua faaalia ai e mafai e le polyphenols ona puipuia le paʻu ma mata mai aʻa leaga o le UV e fesoasoani ai e puipui mai le paʻu o le paʻu ma le faʻaogaina o le tino, faʻapea foi ma le faʻaaogaina o se anti-inflammatory. E mafai foʻi ona iai ni penefiti e faʻaititia ai le atinaʻe o Alzheimer's.
Faʻailoga Mataʻutia
Pumpkins o se eletise o vitamini, minerale, ma anti-oxidants, faapea foi ma polotini, calcium ma fiber. E matua maualalo lava i le kalori ma e leai ni gaʻo tumu ma cholesterol. O se tala lelei lenei mo le au suʻi e suʻe fua e maua ai le taua o le paleni o taumafa i se meaʻai se tasi.
O le fiber o loʻo i totonu o kulimi e fesoasoani e fatufatu le uiga o le atoatoaga e matua taua tele i tagata oti. O lenei mea faʻapipiʻi faatasi ma isi meatotino i le pauka e faapitoa lava le fesoasoani ia i latou e maua i le maʻisuka.
Delicious Recipes
Pumpkin Apple Spice
2 ipu Palu - vavao, paʻu ma mea uma!
1 Green Apple - fatu, paʻu, ma mea uma!
1/2 "Ginger fou
Cinnamon ma Clove ia tofo
Laʻau Paʻu Suamalie
2 ipu Palu - kopa, ma le paʻu
1 Apple - paʻu ma mea uma poʻo le 1 cup apple cider
1 " Wheatgrass
Fusi e tofo