O lenei meaʻai gaosia o le samani ua mamanuina mo le George Foreman grill, ae e mafai foi ona e faia lenei meaʻai gaosia i luga o le saumoni i se meaʻai masani. O fualaau fou ma le sua o le tipolo faaopoopo i ai le tofo lelei i lenei mea gaʻo faigofie.
Aua le Misia: George Foreman Grill Recipes
Mea e te Manaomia
- 1/4 ipu
- lemonati sua
- 2 Tbsp. suauu olive ma faaopoopo mo le gao
- 2 Tbsp. gaosia le oregano fou
- 2 Tbsp. gaosia lau lau
- 2 Tbsp. gaosia le basilisi fou
- 1 tsp. sua masima
- 1/2 sip. pepa lanu uliuli fou-eleele
- 2 lbs.
- taliga molimoli
Auala e Fai Ai
- I totonu o se ipu e le o toe faʻaaogaina, faʻasusu faatasi le sua o le lemoni, 1 Tbsp. olive suauʻu , otaota, masima ma pepa. Faaopopo le salmon, liliu lelei i le peleue. Tuu le salu e feosofi ao e muaʻi faʻaaliga le George Foreman (poʻo soʻo se mea e faʻafesoʻotaʻi ai).
- Tuu le salu i le George Foreman grill . Cook 3-8 minute. O le taimi e kuka ai o le a faʻalagolago i le mafiafia o le fulufulu. O le George Foreman e taumafai e kuka vave vave nai lo se kuka masani, o lea siaki le taloni i le 3 minute. Afai e faigofie ona vevela le laumei pe a faʻafefiloi ma se vavae ma e faʻapitoa i le taimi atoa, ua maeʻa.
Aua le Misia: Salmon Recipes
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 523 |
| Aofaʻi gaʻo | 30 g |
| Fatisi | 5 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 13 g |
| Cholesterol | 152 mg |
| Sodium | 718 mg |
| Carbohydrates | 6 g |
| Faiga o le fiva | 3 g |
| Puipuia | 55 g |