O lenei folasisi suamalie lelei sa fefaasoaaʻi i luga o la tatou talanoaga e Liz. E faigofie, manaia, ma se mailei e saunia! Na ou faaopoopoina se laasaga faaopoopo mo le kuka i le fua e faamautinoa ai ua aumaia fuamoa i le itiiti ifo o le vevela saogalemu pe 160 F. Ou te kukaina le paluga i le 170 F.
E pei ona taʻua i se toe iloiloga, o le fofo malu e fai sigofie, ae e faigofie, tamaoaiga, ma sukalati. Ave le mumu mai fafo o le pusaaisa mo le 10 minute ae leʻi alu mo se lole mama. Talu ai ona o le tamaoaiga ma le tofo ua matua malosi lava, ou te manao e piilima i le 1/2 ipu o le kiona sasaina po o le sasaina o le togi ina ua uma ona vevela.
E mafai foʻi ona e faʻafefeteina le pulu i totonu o le ipu e tasi ma le sipuni i totonu o le fufuluina o ipu i ni nai minute aʻo leʻi faia. Le pito sili ona suamalie ma le kulimi suamalie ma fufulu i sina koko koko.
Mea e te Manaomia
- 1 le ipu keke keke sukalati (kiliata)
- 1 fuamoa (vevela vevela)
- 1 teaspoon vailaʻau vanilla
- 1 ipu kulimi mamafa
- 1/2 i le 1 ipu kulimi sasaʻa (aofaiga e manaʻomia mo le tosoina)
- Gama: sukalati koko (poo koko)
Auala e Fai Ai
- Tuu laumei sukalati koko ma le tofo i le suauu ma tapuni. Ia faʻamalolo le kulimi seia oʻo ina vevela vevela ma laiti laiti i luga o le pito. Aua le kuka.
- Faatasi ai ma le taofiofi o le suavai, ia faasolosolo malie lava ona sasaa le kulimi vevela i totonu o le suavai. Faʻafefiloi seʻia faʻamausalisi sukalati ma o le paluga e lamolemole. Liligi le paluga i totonu o le fagu. Aʻai seia maeʻa ona faʻaofuofu le pito i tua o se sipuni, * pe i le tusa o le 170 F i le 175 F i luga o se meainu vevela.
- Liligi le paluga i totonu o se pesini ma faʻapipiʻi le palasitika i le luga e taofi ai mai le faia o se paʻu. Toe faʻamaʻiina seia maeʻa faʻamalolo, pe le itiiti ifo i le 2 i le 3 itula.
- Sipuni le folasu faʻafefe i totonu o lole taʻitasi. Auauna atu ma le kulimi sasaina ma teuteuina sukalati, pe a manaʻomia, pe fufuluina le kulimi kulupu ma sina koko koko.
Fautuaga
- Ina ia tipi le malosi, gaoioi pe tusa o le 1/2 i le 1 le ipu o le sasaina o le kulimi poʻo le kulimi fufulu i totonu o le folasu susu seia oʻo lava ina faʻafefiloi. Auauna faʻatasi ma le tosoina faʻapipiʻi.
E Mafai Ona E Mafai
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 515 |
| Aofaʻi gaʻo | 51 g |
| Fatisi | 18 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 17 g |
| Cholesterol | 81 mg |
| Sodium | 28 mg |
| Carbohydrates | 11 g |
| Faiga o le fiva | 2 g |
| Puipuia | 4 g |