O keke masi papala e mumu, vaivai, pulou, ma atoatoa. Latou te sau vevela mai le ogaumu ma e na o le olega atu ia fafagaina i le pata!
O mea sili ia e fai pe a toe malolo. O i latou o laʻu uo sili ona fiafia i ai, o lea ou te faia tele! E mafai ona e sasaina masi i le leai o se taimi ma faigofie ona e auauna atu ia i latou i fuamoa ua gaosia , pasi , ma le sose. E mafai e tagata ona faia a latou lava sandwich bisiki pe na o le 'aina faʻatasi. E mafai foi ona e suʻeina i latou i keke ma le gauga! E leai se mea e vevela, sogi fuvy ua sasaaina i luga o nei pepe. E tatau ona oti!
Aʻo saunia ni masi, e taua le faʻamautinoa oe faʻaofiina le pata pe a malulu. E fesoasoani lenei mea i le masimi e tumau ai le masei, ma sina taga o le pata. Ia mautinoa e aua nei faʻafefiloi le paluga. E tatau ona faʻapipiʻi faʻatasi ina ia le mafai ona galue le pata ma le paluga! E le gata i lea, e leai se mea e manaʻomia e maua ai le pata pata. E masani lava ona i ai le faʻafitauli i le faʻaaogaina o le pata pe a ou faʻatau mai le kuata e foliga mai e sau i totonu. Faʻatasi le faʻapipiʻiina o sina ipu vine i le susu ma tuu i lalo mo se minute. O le vinika o le a faʻapipiʻi le suāsusu i sina mea itiiti ma o le ae maua ai le meaʻai ma le laʻau. Ou te faalagolago i lenei togafiti i le taimi atoa ma masi, pancakes, ma moa falai!
O le mafiafia e te taʻalo ese mai masi, o le sili atu ma le maualuga o le a latou i ai. Ou te manatu e foliga sili ona manaia pe a fufulu i le pata pe a vevela mai le ogaumu. O le pata faaopoopo foi e tofo i le ofoofogia.
O nei kuki e malolo lelei foi, e faapena foi. Faʻasala ese i latou mai le pusaaisa ma totonu o ogaumu poʻo ogaumu asu pe a e sauni e auauna atu ia i latou. O le a latou vevela pe a ma le 10 minute le taimi.
Ia mautinoa ia i ai se siama fou ma le pata, foi!
Mea e te Manaomia
- 4 ipu falaoamata
- 2 paʻu pata (malulu)
- 2 teasisi masima
- 4 teaspoons kuka le paʻu
- 1 1/2 ipu pata (poʻo le susu masani ma le 2 teaseti o le vineka e faʻafefiloi)
Auala e Fai Ai
- Vaʻaia le ogaumu i le 400 tikeri.
- Aveese le pata mai le pusaaisa poʻo le pusaaisa, o le sili atu ona sili atu le lelei o lenei fua e aoga! 'Otiʻoti i ni pusi laiti.
- Faʻafesoʻota uma mea taumafa ma le pata i le gaosiga o mea taumafa, pulupulu seia oʻo ina fai ni mea lelei. E mafai foi ona e faʻaaogaina se paʻu falaoamata paʻu ma se pesini tele.
- Faʻaauau le faʻapipiʻi i le pata, pata aoe faʻatasia mea e aofia ai.
- Sufulu le paluga i luga o se falaoamata mama.
- Lili i totonu o se laulau vafiafia, e tusa ma le 1/2 inisi le mafiafia.
- 'Otiʻoti e faʻaaoga ai se mea e selesele ai siaki ma tuʻu i luga o se pepa e le faʻafefeteina.
- Pipi mo le 15 minute, seia oʻo i le enaena auro. Sili i le pata uamea pe a e manaʻo!
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 189 |
| Aofaʻi gaʻo | 17 g |
| Fatisi | 10 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 5 g |
| Cholesterol | 44 mg |
| Sodium | 702 mg |
| Carbohydrates | 7 g |
| Faiga o le fiva | 1 g |
| Puipuia | 2 g |