O lenei saute opu aisa o se itu lelei tele i puaa po o ham. Po o le, faaopoopo se sauuga, kulimi mamafa, poo se asikulimi ma avea o se meaʻai.
Mea e te Manaomia
- 6 apu telē, Tinamatua poʻo isi meaʻai kuka lelei
- 1 sipuni le sua o le tipolo
- 4 sipuni gaʻo pata
- 1 sipuni masima
- 1/2 ipu vai malulu
- 6 tablespoons gaʻo brown, packed
- 1/2 teaspoon
- mea manogi
- uʻu nutmeg
Auala e Fai Ai
- Uʻu apu; autu ma togi i fasi manifinifi. Fagogo i le sua o le tipolo ao e faʻapipiʻi meaʻai i se pesini e taofia ai mai le lanu enaena.
- I totonu o se fagu lapoa poʻo se uʻamea, faʻafefete le pata; faaopoopo apu apu ma oso i luga o le vevela vevela, faʻaosooso faifaipea, mo le 6 i le 10 minute poʻo seia oʻo i le malu ma faatoa amata ona suia le lanu.
- Faʻasusu masima ma vai malulu; oso i totonu o apu. Faʻaliliu lemu i le suka enaena ma mea manogi. Aumai i se simmer; faaitiitia le vevela ma faapipii mo le tusa o le 3 i le 5 minute, e faaosofia ai ni nai taimi.
Auauna ma le mafanafana ma le aisa kulimi vanilla po o se mimiti o kulimi sasaa.
Tele Recipes Apple
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 148 |
| Aofaʻi gaʻo | 8 g |
| Fatisi | 5 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 2 g |
| Cholesterol | 20 mg |
| Sodium | 6 mg |
| Carbohydrates | 21 g |
| Faiga o le fiva | 1 g |
| Puipuia | 0 g |