Slow Cooker Parisienne Short Ribs With Mushrooms

Afai o loʻo e suʻeina se meaʻai aano o le a alofa tagata uma, e toetoe lava a le mafai ona e alu sese ma ni lavea pupuu. O meaʻai suamalie, faʻamausali-i-lau-gutu o loʻo faʻaaogaina fualaau faisua, poʻo le gaoia o aano o manu ma tautua i tortilla poʻo sandwiches .

O lenei fua o se mea e sili ona suamalie o galu pupuu, pulou , ma le mūmū mūmū po o le susu.

Mea e te Manaomia

• 2 le sipuni tele o gaʻo meaʻai
• 1 1/2 teaspoons masima
• 4 pauna paʻu, pupuʻu puʻupuʻu, tipi i ni vaega se 3 "
• 1/2 teaspoon pepa, paʻu
• 3 ipu aniani, sisi
• 1/4 ipu vai mūmū mūmū, paluga povi, poʻo le vai
• 1 sipuni pata
• 1 le ipu masini tioata kuka, salu i le pata
• 1 ipu kulimi suamalie
• Faamasima, ia tofo
• 2 sipuni faʻasaga le pasili fasia fou

Auala e Fai Ai

1. Faʻatulaga se laulau lapoa i luga ole vevela-vevela vevela. Fafasi ni pito i lalo ma masima ma faʻaopopo i le vevela vevela. Brown laumei puupuu i itu uma. Vaʻai le aano o manu ma le pepa ma faʻafeiloaʻi i totonu o se pesini.
2. Faaopopo le suauu i le laulau ma selesele le siʻi mo le tusa ma le 3 minute; faʻafeiloaʻi i le telegese-kuka. Fufulu le uaina mumu, susu, po o le vai i totonu o le vevela vevela ma fufulu i luga le paʻu enaena. Faaopopo i le kuka taofi faatasi ai ma le ivi pusi.

1. Ufiufi ma kuka i luga ole LOW mo le 8 i le 10 itula, poo seʻia oʻo lava ina matua vaivai tele.
2. Aveʻeseʻeseʻeseʻeseʻeseʻesega i se meaʻai ma faʻamafanafana.
3. Uu le pata i totonu o se laulau lapoa i luga ole vevela vevela. Taʻu le puʻamuʻu seia oʻo ina agavaivai.
4. Faaopopo le vai kuka mai le kuka taofi i le uila. Simmer, fufulu i luga le ipu, seivagana ua faʻaitiitia le sau ma faʻafefeteina, pe a ma le 5 i le 7 minute. Aveese le laulau mai le vevela.
5. Faʻaoso i totonu o le kulimi kulimi ma toe foʻi i le vevela ia lava le umi e faʻamafanafana ai. Aua le kuka. Tatau ma fetuunai taimi. Liligi le fasipovi masi i luga o aano o manu ma fufulu i le pasili fou.

Taiala o Mea Taumafa (i le tautua)
Calories	1184
Aofaʻi gaʻo	94 g
Fatisi	40 g
Vailaʻau Mataʻutia	43 g
Cholesterol	297 mg
Sodium	932 mg
Carbohydrates	11 g
Faiga o le fiva	2 g
Puipuia	74 g

(O fuainumera o mea taumafa i luga oa tatou fualaau e fuafuaina e faʻaaogaina ai se 'aufaʻamatalaga o mea e manaʻomia ma e tatau ona iloiloina o se faʻatusatusaga.