Faʻasologa o Pears Faʻasaina Paʻepaʻe

E mafai ona faʻavelaina nei peʻa i le pito i luga, pe tuʻu i luga o le meaʻai mo le 'aisa aoe' ai i le auala autu. E i ai sina lanu suamalie ma e mafai ona tuʻuina atu i ai le togi o le aisa kulimi.

Mea e te Manaomia

• 2 pusi lapoa lapoa
• 1/2 ipu / 120 mL le uaina paʻepaʻe
• 1 sipuni / 15 mL le suka
• 1 laau o le lalanamon (pe tusa ma le 2 inisi)
• 1/2 teaspoon / 2.5 mL
• nutmeg

Auala e Fai Ai

1. Lafoa se ipu falaoa-saogalemu ma taofi meaʻai.
2. Oti ese pears i le afa mai le pito i luga ma aveese fatu.
3. Faʻasaga pito i lalo i totonu o se mea tao tao ma ufiufi i mea e totoe.
4. Ufiufi ma tuu i luga o le folasia muamua mo le tusa ma le 15 minute.
5. Aveese pe a alu le tele o le vai ma paʻu ma faigofie ona tu i se tui.

Taiala o Mea Taumafa (i le tautua)
Calories	76
Aofaʻi gaʻo	0 g
Fatisi	0 g
Vailaʻau Mataʻutia	0 g
Cholesterol	0 mg
Sodium	2 mg
Carbohydrates	14 g
Faiga o le fiva	3 g
Puipuia	0 g

(O fuainumera o mea taumafa i luga oa tatou fualaau e fuafuaina e faʻaaogaina ai se 'aufaʻamatalaga o mea e manaʻomia ma e tatau ona iloiloina o se faʻatusatusaga.