O nei laumei faʻasalalau e lelei tele mo sandwich sandwich poʻo le falaoa e tautua ma le sua ma le salalau. E ui lava e mafai ona e faʻaogaina masima masani, ou te fiafia lava e faʻaaoga le masima mumu o le Sami mo nisi lanu.
Mea e te Manaomia
- .25 aunese lev (1 mea malogo mamago)
- 1 ipu vai (mafanafana)
- 1/4 ipu suka (
- paʻepaʻe paʻepaʻe )
- 2 1/2 ipu falaoamata (mea uma lava, faʻaopopo atili pe'ā manaʻomia)
- 1 sipuni masima
- 7 ipu vai
- 1/2 ipu inu susu
- 1 sipuni masima (
- Laʻu mimiti po o le vailaʻau o le Sami, mo le faʻasusu)
Auala e Fai Ai
- I totonu o se pesini tele e faʻafefiloi, faʻafefiloi le fefete, vai mafanafana, ma le suka, faʻavevela seia oʻo ina faʻasese le lefete. Tuu mo le 5 minute, pe seia oʻo ina faʻafefiloi. Faaopopo le falaoamata seia faasolo ina avea se paluga suamalie e le paʻu pe malogo, faaopoopo le falaoamata pe a tatau ai. Liliu le paluga i totonu o se galuega mama ma kulumu seia oʻo ina lamolemole ma lamolemole pe a ma le 3-4 minute. Tuu i totonu o se fagu elemene eleu, ufiufi, ma ia tulaʻi i se nofoaga mafanafana mo le tusa o le 1 le itula pe oʻo i le faaluaina i le tele.
- Vaʻaia le ogaumu i le 400 F. Malamalama lelei le suauʻu pepa lapisi ma tuʻu ese.
- Aumai le vai ma le paluga paluga i se alalaupapa lapisi i totonu o se laupepa tele-tele i luga ole laʻau-maualuga le vevela. Punch le paluga ma lalo i luga o se galuega mama. Vavaeese le paluga i ni vaega se 8 ma togi le paluga seʻia oo lava ina alu. Lueina i totonu o taʻavale e tusa ma le 3-4 inisi le umi.
- Faʻasolo le 1 laupepa i le taimi i totonu o le vai faʻafe. Palu mo le 1 minute, aveese le faʻaaogaina o se sipuni slotted ma faʻafeiloaʻi i le pepa saunia. Toe faia lenei mea seia uma ona tapena lau taʻavale uma. Fafasi i le masima ma tao tao seia oʻo i le lanu auro, e tusa ma le 12-14 minute. Faʻataga le faʻafefeteina o mea e faʻamaʻamalie ai aʻo le i auauna atu ma faʻatagaina e faʻamalo le lafoaia i luga o se mea e faʻamafanafana ai le uaea. Auauna i le mafanafana poʻo le vevela o le potu.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 77 |
| Aofaʻi gaʻo | 2 g |
| Fatisi | 0 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 1 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 4,782 mg |
| Carbohydrates | 15 g |
| Faiga o le fiva | 1 g |
| Puipuia | 1 g |