Paʻu Fuamata Salamata Paʻepaʻe

Saladladis salalau o se faʻaopoopoga masani i palasisi salalafola fefiloi e pei ona e mauaina i falemaʻi Siamani.

Siʻosiʻu sina mea i luga o lau ipu ma vaʻai pe e te fiafia iai o se taʻavale i lau isi Schnitzel poʻo le hamburger.

Mea e te Manaomia

Auala e Fai Ai

  1. Paʻu ma faʻafefiloi le laisa (es). Faʻapipiʻi le kulimi kulimi i totonu o se faʻavevela, fufulu i le masima ma faʻatali mo le 10 minute. Tetaʻi atu le tele o vai.
  2. Faʻafefiloi le kulimi, vineka, suka suka, ma le pepa i se ipu tele. Faaopopo le kulumu ma susulu i le ofutino.
  3. Tuu le salati nofo (malulu pe pusa) mo le itiiti ifo i le 15 minute. 1 - 2 itula e sili ona lelei aʻo le i auauna atu.

O le salatisi foi e mafai ona ufiufi i luga o fasi kelu, ata o le logo, kāloti kuka ma kuluka.

E sili atu le lelei pe a uma le taʻavale i le po.

A e auauna, tuʻu le sua salala i sina mea itiiti ae leʻi tuʻuina.

Taiala o Mea Taumafa (i le tautua)
Calories 106
Aofaʻi gaʻo 8 g
Fatisi 4 g
Vailaʻau Mataʻutia 2 g
Cholesterol 25 mg
Sodium 332 mg
Carbohydrates 7 g
Faiga o le fiva 1 g
Puipuia 1 g
(O fuainumera o mea taumafa i luga oa tatou fualaau e fuafuaina e faʻaaogaina ai se 'aufaʻamatalaga o mea e manaʻomia ma e tatau ona iloiloina o se faʻatusatusaga.