O se fua lelei lenei mo le saumalie sisi. O le vaega sili e uiga i le faia o au lava sauʻai sauʻai o le mafai lea ona e faʻafetaui mea e te manaʻomia. E te leʻi manatua o lenei fua e fai sina laʻititi, o lea e manaʻomia ai le vaeluaina poʻo le kuata o le fua. Auauna atu sau sau i le itu mafanafana poʻo i le vevela vevela.
Mea e te Manaomia
- 1 cup ketchup
- 1/2 ipu gaisisi (faʻaaogaina le gaʻo)
- 1 lapisi tele le kāleti (faʻamaʻei)
- 1/4 ipu vai
- 1/4 ipu
- Worcestershire sauce
- 1/4 ipu sua o le tipolo
- 1/4 ipu vine mama
- 2 sipuni tele
- soya soya
- 2 sipuni tele
- lanu enaena
- 1 sipuni
- sinapi
- 1 masima masima
- 1 piniki pepa uliuli
- 2 sipuni tele olive olive
Auala e Fai Ai
- Heat 2 sipuni tele / 30 mL. suauu olive i le pan. Faaopopo aniani ma kuka mo le 3 i le 4 minute i luga ole vevela vevela. Aua le ulaula aniani, faigofie lava ona afu. E tatau ona foliga foliga mai. O le isi, faʻapipiʻi faʻamalo le laikisi ma saute mo le 15 sekone. Tuu mea totoe i totonu o le saula ma faʻafefete i lalo, e le ufiufi mo le 20 i le 25 minute, poʻo le oʻo lava i le vaeluaina o le mafiafia. Faʻasolosolo taimi.
- Aveese mai le vevela ma tuʻu le saumalie ia faʻamalieina atoatoa. Manua e aveese ai le siti ma le kalaka. Faaaoga vave. Afai e muamua atu i le taimi, ia teu i se fagu poʻo se mea faʻapipiʻi penisini mo le 1 le vaiaso talu ona maeʻa sauniuniga.
- Ina ia faʻaaoga, tau lava o le auauna atu i le itu ma soo se ituaiga o lafumanu .
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 23 |
| Aofaʻi gaʻo | 1 g |
| Fatisi | 0 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 1 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 131 mg |
| Carbohydrates | 4 g |
| Faiga o le fiva | 0 g |
| Puipuia | 0 g |