Faatasi ai ma a latou lafu manogi o le paresa, cheese, masima ma le pepa, o nei kāloti e toetoe lava a pei o fuga Farani - ma e pei lava o mea ua fai ma vaisu! O se mea faigofie faigofie lenei mea e faʻaopoopoina lea o le a sili atu ona lelei ma tamaiti.
Mea e te Manaomia
- 1 pauna paʻu pepe (pe 1 paloti kapiti, tipi, tipi i ni fasi inisi 2-inisi ma vaelua pe faʻafefeteina e fai ni fasi laau)
- 2 sipuni tele
- isi taupou olive olive
- 1/4 sipuni keke uʻamea
- 2 sipuni paresa (cheese)
- 1/2 teaspoon Kosher salt
- 1/4 teaspoon pepa uliuli
Auala e Fai Ai
- Vaʻai le ogaumu i le 375 F. Faʻailoga se pepa tao tao ma pepa pepa.
- Tuu ia kāloti i se pesini. Avea ma le suauu olive, fufuluina i le kalama elekise, sasi palemasima, masima ma le pepa. Faʻamalosi le kāloti i totonu o le pesini ma faʻaofuofu atoatoa i le suauu ma le vaitau.
- Faʻalautele le kāloti i luga o le pepa faʻapipiʻi saunia. Pipi i totonu o le oven mo le 40 i le 50 minute, faʻasalaga i le afa afa e liliu ai kāloti ma faʻamautinoa latou te kuka lelei seia oʻo lava ina vaivai le kāloti ma amata ona lanu.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 118 |
| Aofaʻi gaʻo | 8 g |
| Fatisi | 1 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 5 g |
| Cholesterol | 2 mg |
| Sodium | 413 mg |
| Carbohydrates | 11 g |
| Faiga o le fiva | 3 g |
| Puipuia | 2 g |