O lenei mea o se mea e faʻaleleia i totonu o fale ma meaʻai fou uma, ma e lelei atoatoa mo le taumafanafana pe a oʻo mai mea uma i le vaitau.
Aʻo tele fuamato, ma o le taimi o le aano, o fualaau faigofie ma vave e pei o lenei mea e sau lelei lava. Fou, salsa fale e sili atu ona sili atu ona lelei le lalolagi nai lo ituaiga o mea e faatauina mai. Ae e le o lona uiga o le ai ai taimi uma o mea taua ile lima.
E leai se mea sei vagana ai fualaau aina fou fou, garlic, lime, riki ma nai vaitau, o le meaʻai lelei lea o le vegetarian, vegan ma le gluten free, ma e talafeagai foi mo se taumafataga vela vevela . Afai e te manaʻomia se meaʻai vegan vevela, meaʻai po o se taumafataga mama, faʻataʻitaʻi lenei salgan vegan salsa, faʻauluina ma ni meaʻai fou fou, vevela vegan flax fale , pe, mo sina mea e ese siʻitia, taumafai nei meaʻai gaʻo vela vevela .
Fou i le 'ai lelei pe na o le suʻeina o le meaai masani? O nisi nei o fautuaga faigofie e te amata ai ona e 'ai saʻo.
Mea e te Manaomia
- 2 ipu tamato (faʻapipiʻi laiti)
- 1 to 2 cloves elelise (paʻu pe faʻafefiloi)
- 1/4 teaspoon masima (pe tofo)
- 1 tbsp. lime suamalie
- 2 sipuni kuka fou cilantro (minced)
- 1 sipunipuni gaʻo lanu mumu (minu)
- 1/2 teaspoon cumin (eleele)
- 1/2 teaspoon tiakisi chili
- 1/4 sipuni pepa pepa cayenne
- 1 teaspoon pepa jalapeño (minced, poo isi pepa tili)
Auala e Fai Ai
- I totonu o se pesini telē, faʻapipiʻi faʻatoʻaga totō, totoina le karika, masima ma le lime. Faʻaopoopo i ai i soʻo se mea e filifili ai e te filifilia e faʻaopopo i ai: totini miti laiti, miti lanu mumu lanu, kumumu eleele, paʻu o le chili, pepa cayenne ma moa pepa lalaga po o isi pela pepa.
- Faʻafefiloi malie e faʻafefiloi lelei, ona goto ai lea seia e sauni e auauna atu.
- Afai e mafai ona e saunia lenei sapalai o le salsa muamua i luma o le fale, ia sili atu le lelei, ina ia mafai ai ona faʻaleleia lelei mea lelei. Milo mo le itiiti ifo i le itula, pe afai e mafai, ma faʻaopopo se mea sili atu nai lo le faʻaleleiina o luga o le pito i luga ae leʻi galue. Delish! Fiafia i lau faigofie saugofie faigofie ma faigofie.
- Auauna i sau salsa faʻatasi ai ma nei meaʻai vevela vegan flax , pe o nei meaʻai gaosia vela vevela ma pe a faʻatasi ma (poʻo totonu) o nei vegan verito lettu wrares .
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 39 |
| Aofaʻi gaʻo | 0 g |
| Fatisi | 0 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 85 mg |
| Carbohydrates | 9 g |
| Faiga o le fiva | 1 g |
| Puipuia | 2 g |