O lenei taumafataga o le kuki ua faia i le oats e pei o le mea e fufulu ai ma ua masani i le sika, kalaka, ma le sauuga Worcestershire.
O le pipifana poʻo le siva saula e pito i luga o lenei fua o le aano o manufasi ua faʻaaogaina ma le pisipolo oneone. Auauna atu i lenei meaʻai manogi i le pipi ma masini po o paluga pateta ma se salatisi tufatufa mo se taumafataga faʻailoa aiga.
Mea e te Manaomia
- 1 1/2 i le 1 3/4 pauna o le pisuka, 85% i le 90% lemu
- 3/4 cup sauli saumi poʻo le ketchup, vaevaeina
- 1 fuamoa lapoa, e matua sasaina
- 3/4 ipu oona vave
- 1/2 ipu finu tapuni leisi
- 1 'oʻeto vao, faʻamamaina lelei
- 2 teaspoons Worcestershire sauce
- 3/4 teaspoon le faʻafefe o le vao
- 1/2 teaspoon masima
- 1/8 sipuni pusa pepa lanu uliuli
Auala e Fai Ai
- Suauu 8 8/2/2 x 4 1/2-inisi inisi poo le fufulu mama i le kuka. O le ogaumu vevela i le 350 °.
- I se paluga faʻafefiloi, faʻafefiloi le pipi ma le fuamoa, falaoa o le falaoa, aniani, faʻatoʻaga moa, masima, ma le pepa. Faʻaopopo le 1/2 ipu o le saula tili poo le ketchup. Faʻasao le siva malolo totoe poʻo le ketchup mo le toso.
- Faʻafefiloi le paluga o le kulukulukulini seia maeʻa faʻafefiloi. Pipi i totonu o le fala falaoa ma tao mo le 1 le itula. Faʻamasaga pito i luga i le sauli chili faʻapitoa poʻo le ketchup ma tao mo le 10 minute le umi. Tuu le meaʻai e malolo mo le 5 i le 10 minute aʻo leʻi faʻalanu.
E Mafai Ona E Mafai
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 297 |
| Aofaʻi gaʻo | 9 g |
| Fatisi | 2 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 3 g |
| Cholesterol | 229 mg |
| Sodium | 1,159 mg |
| Carbohydrates | 25 g |
| Faiga o le fiva | 1 g |
| Puipuia | 29 g |