Kati Fualaina le falaoa o le fefete

O lenei falaoa suamalie ma le fiafia e lelei mo moa po o sandwiches turkey , ma e avea ai ma mea manogi. Ou te fiafia i ai e pei ona i ai, ae o le manaia o se moli e mafai ona faaopoopo pe afai e te fiafia i lena mea manaia.

Mea e te Manaomia

• 2 1/2 ipu ma 2 sipuni vai vai (vevela vevela)
• 5 teaspoons lefusi vave
• 6 3/4 ipu
• falaoa falaoa
• 2 teasisi masima
• 3 sipuni gaʻo
• 2 sipuni kuka (faʻapala)
• 2 ipu fufulu (faʻaaogaina)
• 1 1/2 ipu uamea mama

Auala e Fai Ai

1. I totonu o se pesini tele e faʻafefiloi poʻo se pesini o se mea faʻafefiloi faʻatasi ma le faʻafefiloi hook hook, faʻafesoʻotaʻi vave le fefete ma le vai. Tuu mo le 5 i le 10 minute.
2. Faaopopo le falaoamata, masima, suka, ma le pata omea. Faʻafefiloi seʻia oʻo mai le paluga ona tootuli lea mo le tusa ma le 10 minute i le lima i luga o se mea e le o malamalama lelei poʻo le paluga paluga o le faʻalapotopotoga tuʻu. Faʻaopopo nisi falaoamata, i ni vaega laiti, pe a manaʻomia e taofi le paluga mai le pipii atu i le ipu poʻo lima.

1. Faaopopo i ai le alalaupapa ma fasi laau ma kuka i totonu seia oo ina tufatufa atu i le paluga uma. E sili ona faia i le lima seʻi vagana ua e lagona e mafai e lau faʻalapotopotoga ona taulima le galuega.
2. Suauu se pesini tele.
3. Faʻaliliuina le paluga i le pesini ma taʻavale solo e faʻaofuofu uma itu. Ufiufi i le afifi palasiti ma tuʻu i luga seia faaluaina, pe a ma le 1 le itula.
4. Laina lua laupepa tao i fasi pepa. Sulu faʻamalamalama i le sana.
5. Punch lalo ma faʻafefe le paluga i se laufanua mama. Vaevae i ni vaega se 2. Folasaga i ni taamilosaga. Tuu i luga o pepa tao. Ufiufi falaoa ma se masini umukuka ma solo mo le 45 minute.
6. I le taimi nei, ia muaʻi faʻapala le umu i le 350 F. Faʻamau le ogaumu i le ogatotonu o le ogaumu.
7. Pipi falaoa mo le 30 i le 40 minute, seia oʻo ina lelei le lanu enaena ma e leʻo pe a tafe i lalo. O le vevela i totonu o le a pe a ma le 195 F pe a maeʻa.

E Mafai Ona E Mafai

• 8 Mea e le mafaamatalaina ai falaologa e leai ni paʻu
• 12 Auala e Faʻaaogā ai le Fale poʻo le Aso-Matua Tuai
• White White falaoa
• Cranberry Walnut Biscuits

Taiala o Mea Taumafa (i le tautua)
Calories	103
Aofaʻi gaʻo	8 g
Fatisi	1 g
Vailaʻau Mataʻutia	1 g
Cholesterol	3 mg
Sodium	254 mg
Carbohydrates	7 g
Faiga o le fiva	1 g
Puipuia	2 g

(O fuainumera o mea taumafa i luga oa tatou fualaau e fuafuaina e faʻaaogaina ai se 'aufaʻamatalaga o mea e manaʻomia ma e tatau ona iloiloina o se faʻatusatusaga.