O se mea e 'ai meaʻai e faia i mea faigofie meaʻai. Auauna atu i nei steaks ma paluga pateta pe faʻalelei.
Recipes talafeagai
Crockpot Round Steak ma Gravy
Tuai Suise Suise Suise
Mea e te Manaomia
- 1 lanu violisi lanu violisi, tafola ma tipi i le 1/4-inisi inisi
- 4 i le 6 pusa o le lau
- Creole togavao poʻo isi mea faʻafefiloi (masima ma pepa o le a faia)
- 3 falaoamata punetete
- 3 punetini vai malulu
- 1 teaspoon Kuki Fafie poʻo isi laʻau ulaula
- masima ma le pepa e tofo ai
Auala e Fai Ai
- Tuu ni aniani tila i totonu o le totoa.
- Uʻu le alaga i le faʻafefiloi o le faʻafefiloi; nofoaga i luga o le kopa i luga o aniani.
- Faʻafefiloi falaoamata ma vai malulu; faʻaigoa ma se vavae poʻo se tamai fusi seia oʻo ina lamolemole. Faʻaopopo le lanu o le lanu enaena; sipuni i luga o le steak.
- Ufiufi ma kuka i lalo mo le 7 i le 9 itula.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 829 |
| Aofaʻi gaʻo | 43 g |
| Fatisi | 17 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 20 g |
| Cholesterol | 247 mg |
| Sodium | 1,780 mg |
| Carbohydrates | 28 g |
| Faiga o le fiva | 2 g |
| Puipuia | 78 g |