O se pilafiti faigofie faigofie ma le faigofie e fai fualaʻau e aunoa ma le 'ai ma le pasili ma almonds. O lenei ipu failaisa faigofie o le a avea ai se pusa e le o se meaʻai lelei e taofi lelei mo se meaʻai vegetarian, pe, faaopoopo ni veggies ma avea ma se mea autu. O lenei fuataga o le vevela ma le vegan ma le free gluten-leai ma le leai o sana.
Fua mai le faʻaaloaloga a Ener-G Meaʻai.
Le tele o fautuaga mo le kukaina o le Gluten-Free
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Mea e te Manaomia
- 1 ipu Basmati rice
- 2 le sipuni suauu
- 2 ipu falala suamalie e leai ni fua
- 1 sipunipuni sina sautini soya suamalie free gluten
- 1 le ipu faʻasili le pasili fou
- 2 sipuni tele le paʻu o almonds
Auala e Fai Ai
- Toast Basmati rice i le 2 teaspoons le suauu i totonu o se laumei poʻo se faʻavalava seia oʻo ina lanu enaena. Faʻaopopo le sua o le fualaau faisua ma le pepa. Aumai i se vevela, ona faʻapipiʻi lea mo le 45 minute. Rice e tatau ona agavaivai ma faʻaaoga uma le suavai. A uma ona kukaina, o le a maua e rice le Basmati se mea manaia ma e le o se musika.
- Faʻasusu i se soya soya, pasili ma almonds. Ufiufi ma tuu le araisa e asu le vevela vevela seia oʻo ina vevela le pasesa.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 223 |
| Aofaʻi gaʻo | 3 g |
| Fatisi | 0 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 2 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 615 mg |
| Carbohydrates | 42 g |
| Faiga o le fiva | 3 g |
| Puipuia | 7 g |