O nei pateta suamalie faigofie ma faigofie-o luga o le suamalie pateta suamalie ma le kalaka o se mea suamalie ma lelei (ma vegan!) Sili atu ona maloloina (ae e tutusa lava le manaia!) Sui i fugalaʻau faʻafefeteina faʻafefeteina po o pateta suamalie , ma faia mo se falaoa lelei tele alu faatasi ma soʻo se veggie burger poʻo le sanuisi mo le 'aiga o le aoauli po o se faletua vave ma faigofie.
O nei pateta suamalie o se meaʻai suamalie lea e fai ma se falaoa o le itu ma toetoe lava o se 'aiga o le afiafi. Latou te atoatoa e pei lava ona latou i ai i sina masima, pepa ma le kalama elefiti mo le faʻavaveina, pe, e mafai ona e taumafai e faʻaopopo se fasi laumei po o le paʻu paʻu i le fua mo se uila laiti. Po o le, faʻaaoga lau lava faleoloa e sili ona fiafia i ai-faʻatau mea faʻafefe, pe afai e te manaʻo ai. E le gata i lea, e pei o le tele o kuka, ou te fautuaina pea le kuka ma faʻasuina au mea taumafa ma le masima masima poʻo le kosher masima mo se lelei sili atu nai lo le masima laugatasi masani.
E moni o tagata uma lava na ou kukaina nei palu pateta e alofa ia i latou ma ole mai mo le fua. E le mafai ona latou talitonu o mea masani e masani ai ulugalii pateta suamalie ma sina masima, kalu kela ma le suauu suauu e matua lelei lava! O pateta suamalie e matua manaʻomia lava le faʻaleleia atili o meaʻai, ae, afai e te le 'aina vegan, e ono manaia le pata pata lelei i luga o nei pateta suamalie, ma, afai o loʻo e' ai vegan, faʻataʻitaʻi se vaka vegan poʻo le pata sui mo isi mea e 'ai.
O nei vegan sauteed potatoes sua pateta e pei lava o le manogi e pei o le pateta suamalie , ma latou te le itiiti ifo le suauʻu pe a fufulu i luga o le ogaumu i luga o lenei auala. Tau lava ia mautinoa e paʻu lau pateta suamalie lelei ma manaia ma tusa lava pe a mafai, o lea latou te kuka vave ai ma e tusa lava pe leai.
O lenei fua o fualaau aina, vegan, ma le free gluten.
Mea e te Manaomia
- 3 pateta suamalie poo uila
- Laʻau vela, ia tofo
- Faamasima, ia tofo
- Pepa, ia tofo
- Laʻau faʻamalosi, ia tofo (filifiliga)
- Curry powder, ia tofo (filifiliga)
- Olive olive poʻo seisi lelei lelei le kukaina o suauu
Auala e Fai Ai
- Muamua, ia togi fasi pateta taitasi i ni fasi taamilosaga, e tusa ma le 1/2 inisi le mafiafia. Mo fasi pateta lapopoa, atonu e te manao e tipi ese nei fusi siliva i le afa e faʻalatalata atili ai i fasi manoa. Taumafai ia mautinoa uma o lau pateta pateta e vaeluaina i le lautele e tasi ina ia latou kuka lelei.
- A uma loa ona vaelua lau pateta suamalie ma sauni e alu, vevela se fasi laumei o le suauu olive poo se isi mea lelei lelei e kuka ai le suauu i totonu o se laulau lapopoa, fagu fagu pe fai se uʻamea uʻamea ma tuu se laulau se tasi o fasi suauʻu suamalie suamalie i totonu o le suauu. Uʻu le pateta ma le masima, pepa, kālati, ma le faitalia ma le totino pe a manaʻomia.
- Faataga le pateta suamalie e kuka seʻi oʻo ina malu, pe a ma le 3-5 minute, ona faʻasusu lea, faʻafefete i le isi itu ma le masima, pepa, garlic ma mea manogi. Faʻaauau pea le kukaina o lau pateta pateta, faʻaopoopo atili le suauu pe'ā manaʻomia.
Taofi lau pateta manala mafanafana i totonu o le ogaumu i le maualalo o le vevela seia oʻo ina sauni e tautua pe afai e te le fiafia i ai i le taimi lava lena.