Faʻataunuuga o le Soifua Maloloina Laiti

Green Tea ma le Soifua Maloloina

Ua totoina Tea mo le tele o seneturi, amata i Initia ma Saina. I le asō, o lauti o le mea e sili ona lautele-faʻamaina meainu i le lalolagi, lona lua i le vai. E fiaselau miliona tagata e inu lauti, ma suʻesuʻega e fautua mai ai o le lanu lanumeamata ( Camellia sinesis ) aemaise lava le tele o le soifua maloloina.

E tolu ituaiga o lauti, lanumeamata, uli, ma oolong. O le lauti lanu meamata e faia mai laulaau e leʻi faʻafefeteina ma e lipotia mai o loʻo i ai le maualuga maualuga o le malosi o antioxyidants e taʻua o polyphenols.

O vailaʻau faʻasaina o vailaʻau ia e faʻatau ai aʻafiaga saoloto, faʻaleagaina faʻamalosi i totonu o le tino e suia ai siama, faʻamaʻi DNA, ma mafua ai le maliu o le cell. O vailaau faʻamaʻi, e pei o polyphenols i le lanu lanumeamata, e mafai ona faʻaitiitia ai faʻamalolo saoloto ma mafai ona faʻaititia pe fesoasoani foi e puipuia nisi o mea leaga latou te mafua ai.

I vailaau faaleaganuu a Saina ma Initia, e faaaoga e fomaʻi le lanu lanumeamata e avea o se mea e faaosofia ai, o se vailaʻau (e fesoasoani e aveese le tino o le tele o le vai), o se astringent (ia pulea le toto ma fesoasoani i faamaʻi tino), ma ia faaleleia le soifua maloloina o le loto. O isi faʻaaoga masani o le lanu meamata e aofia ai le togafitia o le kesi, faʻasaʻoina le vevela o le tino ma le suka toto, faʻateleina le faʻapalaina, ma le faʻaleleia o le mafaufau.

O le lauti tiamata ua tele na suʻesuʻeina i tagata, meaola, ma suʻesuʻega falesuesue. Oʻuga mai nei suʻesuʻega e fautua mai ai e mafai e le lanu lanumeamata ona fesoasoani e togafitia tulaga o le soifua maloloina nei:

• Atherosclerosis
• High cholesterol
• Cancer (Bladder, Breast, Ovarian, Faʻaleagaina, Esophage, Lamu, Pancreatic, Suauu, Laʻu ma Lelei)

• Flammatory Bowel Disease (IBD)
• Maʻisuka
• Maʻi faʻamaʻi
• Taunuuga o le Paʻu
• Faʻatele

E tatau ona e inu 4 - 5 Cups of Green Tea A Day For Maximum Benefit

E tele tali i lenei fesili ona o loʻo i ai tagata suʻesuʻe e suʻesuʻe mea moni o le lauti lanumeamata.

• Ua taʻua e se mekasini a le Iapani e faʻapea, o tamaʻitaʻi na inu vai e sefulu o le lanu uliuli i aso taitasi e leai se gasegase mo le tolu tausaga le umi nai lo alii e inu nai lo le tolu ipu i le aso (pe a ma le 240 - 320 mg o polyphenols i totonu o tolu ipu o lanu lanumeamata).

• O se suʻesuʻega a Cleveland i le Western University Reserve na faʻamauina ai o le inu fa poʻo le sili atu ipu o lanu lanumeamata i aso taitasi e mafai ona puipuia e puipuia ai le gasegase oona, pe faʻaitiitia ai faʻamaoniga i tagata taitoatasi ua mafatia i le maʻi.
• Na iloa e saienitisi Iapani i le Saitama Cancer Research Institute e faapea e itiiti lava le toe maua o le kanesa o le susu, ma o le faʻamaʻi pipisi e vave faʻavave, i fafine o loʻo i ai se talafaasolopito o le inu i le lima ipu poʻo le tele o lanu lanumeamata i aso uma.
• O se suʻesuʻega a le Iunivesite o Kalefonia i luga o le kanesa-o le puipuia o uiga o lanu lanumeamata ua maeʻa e mafai ai ona e maua le maualuga ole manaʻo ole polyphenols ile inu ile lua ipu ile aso.

E faʻapefea ona e malamalama i nei feteʻenaʻiga? Tuuina atu faamaoniga uma, atonu e saogalemu le fuafuaina o le inu i le fa i le lima ipu o lanu lanumeamata i aso taitasi. Afai o oe o se tagata faamaoni moni, i soo se mea, inu tele; ae tusa pe e te maua pe leai foʻi le faʻaopoopoga o aogā faʻalesoifua maloloina e tumau pea ona faʻamoemoe e ala i le suʻesuʻe atili.

Auala e Faʻatasi ai se Ipu o Tea Lanu

O le faia o le ipu atoatoa o le lanu lanumeamata o se faiga faʻaʻoleʻole. Afai e le tagofia lelei, o na polypolsols e maua ai le soifua maloloina e mafai ona faaleagaina ai le tofo, faia le lauti "manogi." E taua tele le aua neʻi faʻamalosi le lauti lanumeamata.

E ui e sili ona mulimuli i faatonuga a le kamupanī mo ituaiga eseese o lanu meamata, o nisi nei o faatonuga lautele:

• Faʻaaoga le taga lauti se tasi , poʻo le 2 - 4 kalama o le la *, i le ipu.
• Faatumu se ulo i le vai malulu ma aumai i se vevela.
• A maeʻa ona faʻapipiʻi le ulo, faʻatagaina e tu mo le 3 minute.
• Sasaa le vai vevela i luga o le taga lauti poʻo le lauti, ma faʻatagaina e siʻitia mo le 3 minute. Afai e faʻaaoga se taga lauti, aveese le taga.
• Tuʻu le la e faʻamalo mo le tolu minute.

* Tasi i le lua teaspoons, e fuafua i le eseese o lauti tiamata o loʻo e faia.